ピラティスは、世界中で注目されているエクササイズの一つで、多くのモデルやアスリートも取り入れているエクササイズの一つです
ピラティスエクササイズは、なかなか鍛えられない体の中心部、インナーマッスルに、働きかける事が出来、体の歪みや、姿勢改善にも適しています
また、体に負担をかけるだけではなく、カラダとココロをコントロールする事を基本としています
深い場所にある筋肉を鍛える事が出来るため、しっかりと芯のある体を作ることが出来ると共に、精神も鍛え、ストレス解消にもなります
＜期待できる効果＞
姿勢、骨盤のゆがみ解消
肩、首こり解消
基礎代謝を高める
メリハリのある体型になる
精神が安定する
毎日少しずつ行う事で、体が徐々にやわらかくなり、ポーズもとりやすくなりますよ
ピラティスを行うと、体がしなやかでキレイなラインになるだけではなく、心も整える事が出来るのです
毎日続けるからこそ、ダイエットにも効果的で、モデルのような美しいメリハリボディを手にいれる事が出来る出来ます
これから、益々肌の出が露出が多くなる季節になりますが、その前にモデルのようなメリハリボディを手にいれませんか？？
