秋田ダイエット体質改善専門
マイナス５キロダイエットで
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疲れがとれない４０代
更年期がつらい５０代
閉経後太ってしまった６０代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
こんばんは。
10月ももう終わりに
近づいてきましたね。
わたしは昔から
この季節が楽しみなんです
肌寒くなって、
セーターを着るようになって
朝や夜には息が白くなるような
この季節が一年で一番好きなんです
つい一年を振り返ってしまう
この季節に、
ふと思い出して
みなさんとシェアしたいと
思ったことがあります。
それが
わたしの黒歴史
実はわたし意外と黒歴史が多くって、
とてもじゃないけど言えない
あんなことやこんなことが
盛りだくさんの人生でもあります
今日ご紹介するのは
体重も増える
体調も悪化する
やっちゃった〜
失敗談ベスト３です
週３揚げ物で見事に体重増加！肌荒れのおまけ付き
長男が大きくなってきて
これまで食べなかったお肉を
美味しい美味しいと
食べてくれるようになった頃
我が家で
爆発的に揚げ物が増えた時期が
ありました
それまでは
揚げ物は買うもの！と
決めていたくらい
揚げ油も鍋もなかった
我が家でだったのに、
生まれてから
あまり肉を好きではなかった長男が
鶏ささみフライなら
いくらでも食べてくれる！
というのが嬉しくて嬉しくて
週３で揚げ物！
えー、もちろん体重アップ
さらにニキビもアップの
おまけ付き
うわ〜、
やっぱり揚げ物って
ダイレクトに現れるのね！？
って思った出来事でした…
年末年始ごちそうに手が止まらない！
次の失敗談は
年末年始のごちそうが
やめられなかったエピソードです。
我が家の夫の母は
美味しいものが大好き
さらに息子である夫に
美味しいものを食べさせたい
親の愛が溢れている人でもあります
それで、年末年始に
カニとか肉とかたくさん届いて
お正月にお伺いした時にも
ごちそうがずらり…
夫の母が
夫と孫のために用意したもの
なんですよ、
わたしは二の次なんです、
嫁ですもの
でもね、
食いしん坊のわたしがね、
まあ一番食べてしまうわけです。
すると…
体重もね、素直でね、
増えるんですよね〜、不思議〜。
この時以降、
毎年この時期は
自制心と戦っています
子どものおやつでママがお腹いっぱい！？
最後はこの失敗！
気を抜くと
すぐはまってしまう沼
長期休み、
子どものおやつを準備すると
ついわたしも
食べたくなってしまいます
もう子どもが大きくなった場合も、
例えばお客様ようにお菓子を準備すると
食べたくなって、
つい余ったものまで食べてしまう
ことってありますよね。
人が食べてると食べたくなる
一回食べるとスイッチが入っちゃう
誰でも起こりうることです。
わたしも
まだまだ子どもが小さいので
- おせんべい
- アイス
- チョコレート
おうちにあります
もちろん
- おにぎり
- ふかし芋
- チーズ
なんかもありますが、
子どもは
ジャンクなお菓子も大好き
ついつられて食べてしまって
食べたいスイッチON
になってしまうと
もう止められない
体重も増えますが
体調も何だか悪い
体が重くてやる気が出ない
そんな日々が続いてしまうんです。
恐るべし…
何事もほどほどにが大切♡
さて、
あなたにも
経験があること
今まさに思っていること
あったかもしれませんね
揚げ物も
特別な日のごちそうも
毎日のおやつも
食べていけないものは
ひとつもありません
でも、
「〜しすぎる」というのは
どんなことにおいても
いいことはないように思います。
わたしが経験した失敗談も
途中で本当は気づいています。
これはやばいぞって。
これは体がSOS出すやつだって。
でもやめられない
それは
「〜しすぎる」を止められれずに
依存になってしまっているから。
気持ちとは裏腹に
手が、脳が止まらないから。
ここでやめておこう
残りは明日にしよう
次の機会の楽しみにしよう
そう思えるようになると
ほどほどを味わえるように
なりますね。
特別なもの
贅沢なものは
時々だから美味しいのです
今年もあと２ヶ月。
すぐに
クリスマスもお正月も
やってきます🎄
子どもの冬休みに入って
生活リズムが狂ってしまう
心配もありますね。
でも、
これ以上は
体が喜ばないぞ、という
線引きをできるように
今から体の声を聞く練習を
していけるといいですね
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