マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない40代
更年期がつらい50代
閉経後太ってしまった60代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
あなたは、
健康のために一日に
どれだけ野菜を食べたら良いのか
知っていますか？
国が示している基準は
３５０g
わたしのように野菜好きの人なら
山盛りのサラダを一食食べれば
半分以上を賄うことができますが、
野菜を食べる習慣のない人にとっては
一日に１００g食べるのも至難の業
かもしれません。
野菜を食べたら疲れなくなった！
今日ご紹介する
お客さまのお声は、
そんな野菜を食べる習慣が
あまりなかった女性のお声です。
４０代の女性のお客さまは
これまで
食事とくに栄養について
深く考えたことがなかったそうです。
子どものためにも栄養を勉強したい
そんなお気持ちから
３ヶ月サポートにお申し込み
くださいました
お子様にも応用できる
家族みんなで健康になれる
それが１４品目の食事です。
お客さまは
そもそもが標準体重の範囲内でしたかが、
趣味のスポーツをするには
からだが重く感じることもあり、
もう少し体重を減らしたい
さらに、
年齢的に疲れやすくなっている
現状を変えたいとの
ご希望がありました
食事改善を始めて２週間
野菜を食べるようになって
疲れが抜けてきました！
との嬉しいご感想が
在宅の仕事と子育ての中で
これまであまり気を使ってこなかった
栄養のバランスを意識した食事。
徐々に整ってくるに従って
からだにも変化が出てきたようです
嬉しいですね！
食べるとからだにパワーが湧いてくる！
食事を変えて
一番初めに感じる変化は
体重が落ちることではなく
からだに力が湧いてくることです
わたしのダイエットでは
３食炭水化物を
しっかり食べていただきます。
抜かない
置き換えない
その食事スタイルが
からだにパワーを与えてくれるんです。
パワーアップしたからだは
動ける
考えられる
心が安定する
そんな”命の活動”をしっかり
こなすことができるようになります
やせるために食べる
だけど
それだけじゃない
生きるために食べる
これがわたしが届けたい
食事改善の本質なんです
公式LINEでダイエット情報発信中
あなたは
- 毎日なんだか疲れる
- 気力が湧いてこない
- 体力なくて子育てが大変
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