秋田／−５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ食事術♡
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
今日は
月刊エー・クラス掲載レシピのうち、
白肉じゃがをご紹介します♡
地元・秋田の寒麹を使って白い肉じゃがに挑戦。
メタボ予防も♡
美味しく食べて内臓脂肪も減らしちゃおう♪
ダイエット中だと、
ジャガイモは
糖質が多いということで
敬遠されがちなんですが、
実は
熱で壊れにくい
ビタミンCがたっぷりと入っていたり、
メタボ予防に効果が期待される
オスモチンという栄養素が
含まれている
カラダに嬉しい食材でもあります♡
さらに、今回は
調味料に寒麹を使用して、
お醤油の色がつかない
白い肉じゃがにしました。
いつもとは少し違う、
上品な肉じゃがに仕上がり、
優しい甘さが子どもにも
安心して食べさせたい味に
なっています。
作り方はこちら♡
画像はダウンロードして保存してくださいね。
自身の産後ダイエット経験から生まれた
−５キロダイエットメゾット♡
小さな子どもを育てる30代から
持病を抱え健康不安のある70代まで
幅広いの年代の女性が
「早く知りたかった！」と言うほどに
14品目しっかり食べてスルスル痩せていく
がまん要らずのダイエット食事術です
🍀食べないダイエットはしたくない
🍀健康診断で引っかかった
🍀医者に痩せなさいと言われた
🍀更年期、閉経で痩せにくくなった
🍀高齢妊活だからこそ体質改善したい
🍀家族も一緒に健康になりたい
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