どーも!
おはようございますっ
ズボラダイエット絶好調のSakkoです(笑)
朝は、毎日このヨーグルト
高タンパク質を食べます
なぜならダイエットに必須だからです
せっかく痩せても、筋肉付けないと
すぐに太って脂肪になりますからね。
なので、普段から高タンパク質をとり
筋肉を付けて肥満防止を心掛けてます
またまた久しぶり過ぎて沢山話して来ました!
そして久々のスイーツを
マフィンって糖質が高いって思いますよね?
それでもダイエットの味方になる物もあるのです
こちらは胚芽米のパンです
こちらもダイエットの敵と思いますよね?
エヴァさん
甘味は甜菜糖を使ってます
そして発酵食品にも力を入れてます
移動中にちょっとズレてしまったけど…
それでもやはり美味しかったです
やはり思った通り!
というようなお話を沢山聞きました!
炭水化物の中の糖質
糖質でも種類が3種類あって
その種類の中でも
太るものと太らない物があること
そして太らない糖質ならOKということ
口で説明聞くのと
書いて説明ってちょっと難しいけど…
またまとめてブログへ書きたいと思います
なので…
パンやスイーツを選ぶ時に
低糖質だけを見るのではなく
どんな糖質なのか?も重要だということ
なので、私が疑問に感じてたことが
こちらのお店で解決しました(笑)
そして、【胚芽米】のパンも安心だということ
胚芽米は【血糖値の上昇を抑えてくれること】
なので【ダイエットの味方】だということ
その分の炭水化物の量や糖質の量は気にしなくてもOKだということ
そして身体で感じてみること
身体が覚えてること
それらを教えて貰いました!
そして私も昔から感じてた睡眠についても
睡眠不足だとダイエットの敵になること
私これ本当に実感します。
睡眠不足だと、食事のさい、歯止めが効かなくなる時がありました。昔は特に食べ物など情報に疎かったので、いろんな物をバクバク食べてました。
そして睡眠不足だと、欲に負ける。
負け続けてた日々(笑)
脳のコントロールが効かなくなるから。
睡眠不足でも食欲をコントロール出来る人って
本当に凄い人だと思います。
多分、あの有名なストイックなマドンナ級なら
睡眠不足でもコントロールが出来るのかもしれないけど…
超一流の人達でさえ
【睡眠は大事】と言ってる。
なので…私も睡眠は大事派です
そんなこんなでこちらのお店をパシャリ
もしもなかなか痩せないなーって人は
睡眠不足が原因かも??
まずはお試しからでも試してみてね!
私もお試しからスタートします
飲んだ感想もここへ書いていきます~
ではでは、今日も良き1日を