こんにちは✨
もうすぐバレンタインですね！
皆さんは購入派⁉️手作り派⁉️
ダイエット中でも安心して食べれる
【オイコスと豆腐のとろとろ
カカオケーキ】
インスタでありがたいことに
とっても好評だったのでレシピ作りました😆
作り方
私はこのケーキを作るために、
毎回オイコスと3Pの絹豆腐を買ってると言っても過言ではないほど、
週一以上で作ってます🤭🍫💓
だって、
低カロリー、低糖質、低脂質、高タンパクの
めっちゃ美味しい飽きない
優秀スイーツなんですもん🤭💓
プロテインももちろん飲んでるけど、
飲むのと食べるのとじゃ
やっぱり満足度が違うんですよね🤭
それに、これは半分食べたらお腹いっぱい😂
ダイエット中のおやつにも最適です🤭🍫🔥
因みに、トッピングなしで全部で
✨カロリー→約325kcal
✨タンパク質→約28g
✨脂質→約11g
✨糖質→約21g
そこに私は必ずチョコ🍫とナッツは
トッピングするので、
ちょっと数値は上がるけど、
美味しく食べたいからそこはOKにしてます🤭💓
今回チョコは50％カカオを1/3枚分、
ロカボナッツを1/2袋 入れました✨
だから、そう大したことないですよ🤭
バレンタインにもダイエット中の自分スイーツでも、
罪悪感なしです🥰🍫
焼き立てはトロットロッ❣️
私はトロットロッでは食べたことないけど、
次は食べてみたい🤭
冷蔵庫で冷やしても全く固くならないので、
ずーっとムースです😍
混ぜて焼くだけ！
耐熱容器でも、ココットでも！
最後に動画でも✨
良かったら是非💕
