こんにちは
久々のボディチェック
本日連投です
久々のボディチェック
インスタでは毎日してたからしない日が続くとトレーニングしててもダメですね
今日の朝トレ
フォームローラースティックでゴリゴリ
フォームローラーで背中もゴリゴリ
開脚ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
プッシュアップバーで腕立て伏せ 20回
プランクからの全身トレーニング 20回
ハードゴムチューブ使用四つん這い
ヒップアップ 20回×2
ハードゴムチューブ使用
ワイドスクワット 20回×3
相撲スクワット 10回×3
ブルガリアンスクワット 10回×3
ダンベル背筋トレーニング
追い込み踏み台昇降 30分
これを毎日朝トレとしてやってます
忘れちゃいけない
1番気にしないといけない場所
お尻強化中です