こんにちは爆笑

本日連投です口笛


久々のボディチェック!!

インスタでは毎日してたからしない日が続くとトレーニングしててもダメですね笑い泣き

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体重、体脂肪共にあまり変わらずですが、お腹周りが微妙びっくり

星今日の朝トレ星

フォームローラースティックでゴリゴリ
フォームローラーで背中もゴリゴリ

開脚ストレッチ

肩甲骨ストレッチ

プッシュアップバーで腕立て伏せ 20回

プランクからの全身トレーニング 20回

ハードゴムチューブ使用四つん這い
ヒップアップ  20回×2

ハードゴムチューブ使用
ワイドスクワット 20回×3

相撲スクワット 10回×3

ブルガリアンスクワット 10回×3

ダンベル背筋トレーニング

追い込み踏み台昇降  30分

これを毎日朝トレとしてやってます口笛チュー


忘れちゃいけない!!
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後ろ姿!!

1番気にしないといけない場所雷雷雷

お尻強化中です爆笑爆笑爆笑