今日はヨガレッスンの日でした
いつもかなり少人数で、先生が一人一人の体調や体の癖などを見極めてとても細やかに教えてくれるステキなレッスンです
今日はなんとなく風邪っぽいような、すっきりしないコンディション
深い呼吸と今日の私に合ったポーズをたくさん取り入れてくれたおかげで、帰る頃には気分も体も軽やかになって、かなり元気に
色々なことに夢中になっていたり、バタバタと動いていると、ついつい楽な前かがみ姿勢になるし、呼吸が浅くなりがち。
ストレッチや呼吸・ポーズ、毎日できることを少しでもやろうと取り組んでいるので、少しずつですが、体の細かい変化や状態にも気づけるようになってたように思います
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ヨガのいいところを日々の生活に生かして、自己免疫力をUPさせていきたいな
そして先生のような健康的なナイスバディを目指すのだ
・・・って、体硬いし程遠いけど
先生ほんとに素敵だなぁ