【募集!体幹がまとまる動作術式 四股と股割り!】 | 埼玉 和光 スポーツケア、アレルギー対策、子育てに役立つクレイのススメ

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未来のアスリートを全力で応援したいパパママ必見!
クレイを使った自然治癒力を伸ばすケア方法について、やさしくお伝えします。ねんざ、骨折、成長痛、擦り傷、日焼け、アレルギー対策など知らないともったいない簡単で役立つケア方法です。

ご訪問ありがとうございます😊

わこう動作術世話人のマーサですニコニコ


気温の上下で自律神経が乱れて
体調を崩されている方も多いのでは?

カラダの声に寄り添い、
くれぐれも無理しないでくださいね!

こちらは花粉症大噴火🌋
免疫機能で太刀打ちできていないのは、
疲れているのかも



さて、6月の動作術講座のお知らせですニコニコ

「股関節の芯を動かす 〜 
動作術式“四股”&“股割り”
トレーニング」
し、四股(シコ)&股割りですか?と思われました?
 

夏日にもなり、汗ばむ季節を迎えつつある
今日この頃

薄着になりたいし、
ワイドパンツに逃げずに
夏に向けてカラダのラインを
引き締めていきたいところです


動作術式の四股と股割り、
早速ご案内です✨


これまでの動作術講座の様子はこちら💁‍♀️


今回のテーマは股関節と体幹!
股関節へのアプローチが
体幹強化につながるなんて!

ダンスやサッカーにもいい影響を
及ぼしそうな予感😁


相撲のみならず、
四股は有効なトレーニングとして
今注目を浴びている運動の1つです☝️


四股や股割りについての
Q&Aはてなマーク

四股はどこに効くの?
足腰でなく、股関節にアプローチします

四股で何が変わるの?
接地感覚を鋭くします
股関節を活性化、カラダをゆるめます

骨で支えるので、ムダな肉を減らす効果
期待できます

どうして効くの?
四股は股関節の深部を刺激し、
活性化する効果があるからです


股割りはどこに効くの?
股関節の可動域を広めます  
体幹をまとめる働きがあります

どちらも運動のベースになる
トレーニングと言えます



こんな方にオススメです✨

✅姿勢が崩れてきた

✅体幹を鍛えたいけれど、
     激しい筋トレは苦手

✅股関節を滑らかに動かしたい

✅歩く、しゃがむなどの
     日常動作を楽にしたい

✅スポーツなどのパフォーマンスを
     高めたい人


取り入れやすい
ミニ四股もあります☝️



中島先生の動作術

気になる方!

学んでみたい方!

ぜひ、ご一緒に学んでみませんか?



ささいな動作の積み重ねで

この先10年、20年後のカラダが

変わってくるのを

ご一緒に体感してみませんか?



続けてご参加の方も、

今回初めての方ももちろんOKです(*^^*)



続けて受けても、単発でも大丈夫照れ

自由です



(対象)

性別 問わず

年齢も問いません

子連れもOKです、保育はございません


スポーツしている方もしていない方も 

体の硬い方も全ての人に、

楽しく学んでいただける講座です! 




「股関節の芯を動かす 〜 
動作術式“四股”&“股割り”
トレーニング」

内容説明:
伝統的なトレーニングである
「四股」と「股割り」。
一般的なイメージと違い、
「四股」は体を緩め、「股割り」は
体幹をまとめる働きがあります。

動作術式の「四股」も「股割り」も、
共に股関節を芯から活性化させ、
歩く、しゃがむなどあらゆる動作を
滑らかにしてくれます。

動作術式「四股・股割り」は
どなたでも取り組める内容です。
体が硬いという方もぜひご参加下さい


【日時】2019年6月5日(水)

            10:15~11:50 


【場所】和光市内 

   和光市駅からバス8分 駐車場有

  詳細はお申込み時に連絡します


【費用】2,500円  当日のお支払いです


【定員】10名(先着順)


【講師】中島章夫先生

(動作術研究家・骨盤おこしトレーナー) 


~講師紹介~

中島章夫 1954年東京生まれ。動作術研究家。骨盤おこしトレーナー。79年、武術研究家、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。2008年より中村考宏氏の構造動作トレーニングを学ぶ。それらの経験を生かして、現在は「動作術」として日常生活から武術の技まで楽に動ける姿勢と身体の動かし方を指導。著書に『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』(ベストセラーズ)。DVDに『武術の稽古素材』(BABジャパン)、『技アリの動作術!』(BABジャパン)


メディア掲載

TOKYO MX ぷらちなライフ 

2016年3月20日放送




お申し込みは

こちらをクリック☆

携帯キャリアからのメールアドレスの場合、

迷惑メール対策でうまくご連絡が届かない場合が

ございます。


お手数ですが、パソコンのアドレスにて

お申し込み頂けますと幸いです。


夏に向けてスッキリした下半身と、

強い体幹を手に入れちゃいましょう!




わこう動作術世話人

マーサクローバー