おはようございます✨
春らしい日々になりましたね!土日もとても暖かいみたいですね☺️
今日はオンライン「呼吸の感覚を高めるクラス」
今回は「春の安眠ケア」も含めた、経絡ワークなども盛り込みました。まずは「眠りの質を高めるために何が必要なんだろう」と、ご自身を観察から知る事もしてみてくださいね✨
クラスでもよくお伝えしますが、「何をするか」ももちろん大切ですが、「自身の今に集中の目を向ける」という事が、ワークの中でとても大切です
何かの変化を見つけようとする、ではなく、ただ今のそのものを観察しましょう
変化を見つけようとする事は、結局のところ「何かを取りに行くこと」だと思うので、純粋な観察から離れてしまうと感じています。
なんだか、硬くなりましたが、たまには良いですかね??なんでしょう、急に書きたくなりました
春の変化、でしょうか、、、?