フォーカスを変える！【富士市 カウンセリング ドライヘッドマッサージ スクール】

こんにちは、富士市の色と心と頭のセラピーサロン＆スクール

MASION D'AUBE（メゾンドォーブ）

のMiyuです。

皆さん、夜寝る前に一人反省会していませんか？

あーぁ、今日もまたこんな事しちゃった、

あーぁ、今日もまたあれが出来なかった…

こんな事を考えると、どんどん思考の枝が

増えていき、結局は自己嫌悪。

そう、反省と称した自分責め！

それ、やめましょう…

落ち込むようなことがあったときは、

「原因」の反対側にフォーカスを変える！

例えば、

仕事でミスをしてしまって落ち込むのなら、

仕事で出来たことに目を向ける。

やろうと決めていたことが出来ず落ち込むなら、

出来たことに目を向ける。

人を傷つけてしまったら、

人に優しくできたことに目を向ける。

都合がいいように思うかもしれませんが、

マイナス面に目を向けて自己嫌悪に陥るより

よっぽどマシ！！

必ず「反対側」があるので、

そちらに目を向ける、

もしも反対側がないのなら、

作り出せばいいんです！！

Thank you for reading

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