こんにちは、富士市の色と心と頭のセラピーサロン&スクール

MASION D'AUBE(メゾンドォーブ)

のMiyuです。
 
「5月病」なんて言葉があるように、
この季節は何だかだるい。
 
気分が沈みやすかったり、
イライラしたり、
眠りにつけなかったり…

体調を崩しがちで疲れも取れなーーい!!

なんて方、多いのでは?
 
それ、セロトニン不足が原因かもしれません。
 
雨も多くなり天気もどんより、
清々と太陽の光も浴びられず…
 
季節の変わり目だから仕方ないよね、
なんて自分に言い聞かせてしまいがちですが、
放っておくと不調がどんどん蓄積され、
うつ病になってしまうかも。
 
女性は特にセロトニンの分泌量が減るので、
意識的に分泌量を増やす努力をするといいよ!
 
それには、
 
◆ウォーキングなどのリズム運動を
無理なく行う。
 
◆セロトニンの栄養源となるタンパク質を
積極的に摂取する。
 
◆ドライヘッドマッサージやハンドマッサージ
 
5-6月だけでなく、10-11月も同じ。
不安定になりやすい季節ってあることを
しっかり把握して、それなりの対処をすることを
おすすめします!
 
気分落ち込んだりイライラが続く場合は
お気軽にカウンセリングを!!
 
 
 
 

猫しっぽThank you for reading猫あたま

 

 

 

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