この季節の「過」に注意！【富士市 カウンセリング ドライヘッドマッサージ スクール】

こんにちは、富士市の色と心と頭のセラピーサロン＆スクール

MASION D'AUBE（メゾンドォーブ）

のMiyuです。
 
最近頻繁にカラーセラピストの卒業生の復習に付き合い、
ガチでカラーセラピーをしてもらう機会が多いのですが、
解消されないままのストレスが半端ないことに気づく笑い泣き
 
定期的なカラーセラピー、わりと大事。
 
さて、すっかり冬の香りがしている今日この頃ですが、
私、いまだに衣替えもしておらず、寝る時はタンクトップです。
しかも暖房は入れていません真顔←暖房入れたら負け感。

でもこの季節、実は要注意！

5月6月と同様、季節の変わり目ですものね、
自律神経のバランス崩しがちな季節なんですよ。
 
しかも日照時間が短くなっているので、
セロトニンの減少も大きく関わってきますからね。
 
この時季に多いのが俗に言う

冬季うつチーン

季節性感情障害の一種ですね。
 
女性に多く、比較的若い女性でも症状が出やすいようです。
 
日照時間も短くなり、秋から冬に向かい寒くなる…
なんだか疲れっぽく、憂鬱で気分が落ち込みやすくなっちゃう。
 
特にこんな症状には注意！
それは…

「過」

過食や過眠も冬季うつの特徴のようです。
 
確かに…寒くなるとなんだか食欲も湧くし、
ずっと寝ていたい気分になる笑い泣き
 
昼夜逆転の生活をしている方や、
1日中、家の中で過ごされる方は特に要注意！
 
朝はカーテンを開け、陽射しを浴びながら深呼吸！
軽いストレッチ運動や散歩をするだけでも
概日リズムが整ってきますので、日課にするといいですね〜。
 
 
自覚症状がなくて、この季節の落ち込みやすさや
過食・過眠は冬季うつの前兆かも？と少しだけ気にかけるだけでも、
自分の心と身体への意識が変わりますよねウインク
 
 

 

猫しっぽThank you for reading猫あたま

 

 

 

 

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