【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!


テーマ:

 

 貧乏顔、不満顔、不公平顔!?

 

 

『今月も生活費が足りなそう!』

『ああ、こんなことでなんで悩まなきゃいけないの!?』

『あの人ばっかり良い思いして、わたしなんか…』

『どうしてこんなに不公平なの!?』


…などと思ってしまっていること、

そんなことを氣づかずに過ごしていませんか?

 

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

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 想いは顔に現れる

 

ため息をついてしまった瞬間、

解決しない悩みに想いを馳せている時、

不安な思いを掘り起こしてしまった時、

 

どんな表情をしているか氣づいていますか?

 

 

 

想いは、ハッキリと表情に表れます。

 

 

眉間にしわがより、

口角が下がり、

不満気に唇をとがらせたり。

 

 

元気のない表情。

覇気のない表情。

 

 

これらは完全に【貧乏顔】

貧乏は顔に出てしまうんですね。

 

 

こんな表情をしている人に

幸福なこと、ラッキーなことなんて訪れるはずがありません。

 

 

 

こんな貧乏神とは

さっさとオサラバしちゃいましょう!!

 

 

 

カンタンなことです。

 

幸せを感じている顔をして毎日を過ごせば良いのです。

 

 

たとえ辛いことばかりが続いていても

消えない苦悩があっても

心配事とサヨナラできなくても

 

貧乏神と付き合い続ける必要はありません。

 

 

 

貧乏神は、暗い場所が好きで、明るい場所が苦手なものです。

 

 

ならば、

明るい表情を携えて

貧乏神と別れてしまえば良いのです。

 


無邪気な笑顔は最強ですよねheart*


子どもだけでなく、

大人だって笑顔でいて、いいんですからね w




今日もステキな1日を 

 

 

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164期、無事に修了しました!

 

11月30日(木)からスタートした4日間:20時間の講座。

【ママヨガ協会認定講師養成講座】

産後ママのためのヨガインストラクター養成講座
昨日(12/21)が最終日でした。

 

 

アッというまの1か月…

始まってみれば、終わりは本当に一瞬のような気がします。

 

参加された方は、それぞれ家事・育児やお仕事に、と

本当にハードな毎日だったと思います*drop*

 

ご家族の手も借りながら

164期も、無事に修了しましたよハート

 

 
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はじめての【産後ヨガレッスン

 

最終日は【卒業テスト】で

受講生が始めての【産後ヨガレッスン】をインストラクションします。
 

今回は受講生が5名だったので

無料体験レッスンは2グループに分かれての指導。

 

なんと2グループとも満席!となる

大盛況での開催となりました。

 
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 ≪4日目の内容≫ 
AM
・筆記テスト
・実技テスト

 

 
PM
・実技・筆記テストフィードバック
・修了式
 

 

まず始めは、【実技テスト】【筆記テスト】
 
 
実際にお客様を前にして
始めてのインストラクションにドキドキ…
 
 
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ママだけではなくベビーちゃんも一緒のクラスです。
 
何を伝えたらよいのか、
どこを見て、確認していけばよいのか、
どう見せるとお客様にわかりやすいのか…
 
などなど、実践を通して
再確認していきます。

 

 

全てのパートを交代しながらインストラクションし

1レッスンを通して行います。

 

 

 

まずは

挨拶・呼吸(骨盤の呼吸)。
ウォーミングアップ(足・肩ほぐし)。

 

 
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リフレッシュシークエンス

 

美UPシークエンス

 

 

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親子のふれあい

 

 

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骨盤底筋エクササイズ
腹直筋エクササイズ
クールダウン(シャバアーサナ)
 

 

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『産後はなかなか身体を動かすことができないので

スッキリしました!』

と嬉しいコメントも頂戴しましたよ キラキラ

 

 

ご参加いただきましたママ&ベビーちゃんたち、
貴重な時間を本当にありがとうございました 笑
 
 
そしてそして、半年前に卒業された
埼玉県所沢市で活躍中!の
斉藤しのぶさんも参加してくれましたheart*
 
 
卒業後の活動や、どう行動していったのか?など
受講生のみなさんにシェアをしてくれました。
 
実際のお話を伺えると
いろんなことがリアルになってきますよね!
 
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そして【筆記テスト】
 

3日間、学んだことが
どれくらい理解できているのか?を確認していきました。
 
 
 
 

卒業テスト、お疲れさまでした!!

 

実技テスト・筆記テストの後に

改めてテキストを見て頂いたら
スッと腑に落ちることがたくさんあるかと思います。


これからは何度も何度も確認して、

ボロボロになるまで使ってくださいね 本

 

 

 

午後からは、

お互いのインストラクションを【フィードバック】


【もっと良くなるところ】【ここが良かった】

お互いにシェアし合いました。

 

 
大人になると

自分の良いところ、気づいてない口ぐせや行動など、

周りの人からわざわざ言われなくなりますよね。

 

この講座の良いところは

【自分のこと】を気づかせてくれたりします。

 
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また、

インストラクターになったあとは、

自分のレッスンについてジャッジされなくなるものですが、

 

お互いに「良いところ」「修正した方がよいところ」

シェアしていく中で

新しい自分に成長できるきっかけづくりにもなります。

 

自分の良いところやクセなどを知る

大切な時間です。


前向きな気持ちで受け止めていただけると嬉しいですキラキラ

 

 

 

 

 

 講師より


講座4日間、本当にありがとうございました!!

無事に修了でき、感謝感謝の一言です。
そして、講座は修了しましたが…
これからが本当の第一歩です。

 

 

この先は、新しい学びの連続です。

いかにそれを楽しめるかが成功のカギとなります 鍵

 

 

活動の場所はそれぞれ違います

同期がいることを忘れず、

一緒に頑張っていることを『比べず』に、

『自分らしく』進んでくださいね。

 

これからもずっと、応援しています。

 

 

卒業、おめでとうございます クラッカー

千葉県流山市 新町千佳子さん

千葉県流山市 宇佐見理美さん

埼玉県川口市 西嶋久美子さん

東京都中野区 橋本麻子さん

東京都港区  越智朱帆さん

 

4日間、ありがとうございまでした!

 

 

 

講座は修了しましたが、

ママヨガインストラクターとしては、

これからが本当のスタートですね heart*


 

今後は周りのママやベビーちゃんたちを笑顔に、

元気にしてあげられるよう
みなさんの、これからの活躍を期待しています~アップアップ

 

 

 
 次回の講座は2018年4月

 

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 産後ママヨガインストラクターになる!

 

昨日(12/14)は東京都国分寺市にて開催中の
【日本ママヨガ協会 認定 産後ママヨガ講師養成講座】
インストラクター育成講座164期 3日目でした!!

 

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……………………………………………………………………
 

 

ポイント最終日は無料体験レッスンを開催しますポイント

2017年12月21日(木)11:20~12:20(予定)
東京都国分寺市(JR 西国分寺駅から徒歩5分)
親子ヨガ 無料体験会を開催いたします 
クラッカー
ママのみのご参加もOKです☆

 

国分寺市・府中市・国立市・立川市、

お近くにお住まいのママさんたちも

ぜひご参加くださいねハート

 

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こちらは前回(4月)開催時のお写真です

 

 

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……………………………………………………………………

 

 

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ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 3日目、開催いたしました

 

今回は大人だけの落ち着いた雰囲気(?)で開催。

 

3回目ともなると、それぞれの個性が爆発しはじめ(笑)

とてもリラックスした空気感の中、講座は進んでいきます。

 
 
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 3日目 の開催内容 

AM
・デモレッスン(2回目)

・クラスの組み立て方、運営方法
・インストラクターの心得

 


PM
・クラス開催のイメージング

・集客について

・インストラクション練習
・卒業テストについて

 

 
 

まずはじめは

【デモレッスン2回目】

 

1日目、2日目で頭に入ったママのヨガの動き

ベビーちゃんと一緒に行う動き

レッスン全体像を改めて再確認。


動きの全て頭に入っている状況で

レッスンを受けてみると
初日とは違ったものが見えてくるはずです。

 

 

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その後は
【クラスの組み立て方】
全体的な動きのペース配分ももちろんですが、
どこに誰がいるのかを把握することも大切。


ねんねのベビーちゃん、

動くベビーちゃんの座る位置。


ママが座る場所の指示出しも

インストラクターの仕事としては

とても大切なポイントだったりします。

 

 

産後ヨガは通常ヨガクラスとは大きく異なります。


産後のカラダや、ママ特有の気持ちを読む・理解するなど

ヨガインストラクター、指導者として、

気をつけないといけない点は?


服装や身なり、伝え方はどうすべきか?

も確認していきました。

 

 

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【自分の存在を知ってもらう発信方法】
 
どんなに素晴らしいレッスンを開催していても
周りのママたちに知ってもらえなければ
意味のないものになってしまいます。
 
事前にお知らせしていた内容にプラスして
SNSの発信方法などを学びます。
 
 
 

 

また、【クラスのイメージング】 では
くつろいた状態で、自分の意識にフォーカス。

 

 

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『これから、どんな自分になっていきたいのか』
イメージしていただきました!


どのような空間で、

何人に囲まれて、

どのような人に指導したいのか。

 

 

そして、インストラクターとして、だけではなく

今後の人生全体を想像していただきました。

 

『こんな生活ができたら、最高に幸せ!』

は、どんな毎日なのでしょう?

一人ひとり、違うものをイメージするはずです。

 

どんなことをイメージしたら

ワクワクした気持ちを感じることができるか?

 

そんなことに目を向けていただく時間です。

 

 

目標をもって、コツコツ積み重ねることを続け過ごす数年間と、

目標なく、ただただ過ぎる毎日を見送る生活。

 

3年、10年経ったときに

大きな変化を遂げるのは、どちらでしょう?

 

みなさんで今後、どうなっていきたいのかを

シェアしてみましたキラキラ
 
これからみなさんが、どのようにステキに変化していくのか
今からとっても楽しみです 笑
 
 
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来週は、最終日のテスト(デモレッスン&筆記)!!


始めての「産後ヨガレッスン」指導ですが、
緊張する気持ちもまとめて、

楽しんでレッスンができますように アップ

 

 

 

 講師より 


3日目となりました。
1.2日目で学んだ動きやレッスンの流れを

デモレッスンの2回目で、再度確認しました。


 

すでに

『これ苦手~苦笑』という声があがる動きがあったり、

 

『これって、どうでしたっけ?』と

改めて確認をしたり。

 

 

すべて頭に入ったと思いきや、

実際にインストラクションしてみると

『言い回しはどうしたらいい?』

『動きをどう伝えたら良いのだろう?』

 

と新しい課題が明確になってきました!

素晴らしいことです キラキラ

 

 
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とうとう来週は最終日。

 

来週の卒業テストまで、あと1週間!

 

 

みなさん、ぜひ1週間を

有意義に過ごして練習を重ねてくださいねキラキラ

 

 


今日もステキな1日を 

 

 

 ママ&ベビーのヨガ 

 無料体験レッスン 参加者募集中! 


12/21(木)11:20~ 西国分寺駅より徒歩5分

注 残席1組!

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