2021年9月より、NEWレッスンがスタートします | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

NEWレッスンスタート!

 

本当に本当に

久しぶりの投稿となりました。

 

前回の投稿からコチラ、皆さんも同じだと思いますが

本当にいろんなことがありました…。

 

この9月から、また改めまして

NEWレッスンを開催する運びとなりましたクラッカークラッカー

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星
 

 

 

 

 

ファンクショナルストレッチ

 

初心者🔰OK!

肩コリ・腰痛を感じる方、
『機能改善(ファンクショナル)ストレッチ』で
不快を手放しましょう!

 

 快調!健康体操 

 ファンクショナルストレッチ 

 

 

 

 【健康体操】 

 体力に自信がなくても動ける内容です

 

 

肩甲骨と骨盤。

カラダのなかで、重要な部分。

肩甲骨は上半身の要、

骨盤は下半身の要となります。

 

このふたつの部位は、背骨でつながれていて

お互いに影響を与え続けます。

 

 

この『健康体操・ファンクショナルストレッチ』レッスンで

得られる効果は…
 

☑ 肩コリの解消

☑ 背中の違和感を解消

☑ 運動機能の向上

☑ 体力の向上

 

 

難しい動きは一切ナシ!

ゆったり、気持ち良く動くのが

健康体操・ファンクショナルストレッチです。

 

 

カラダを『丸める』『反らす』『ひねる』ことで

本来もっている運動機能を復活させるのが目的です。

美しい姿勢も手に入れることができます!

それって、すごいことですよね!?

 

 

運動嫌いな方でも参加頂けます。

難しいことは一切ありません。

もちろん、男性のご参加もOK!!です。

 

 

みんなで一緒に楽しんでしまいましょう♪

 

『カラダが痛くないから大丈夫』と思いがちかもしれませんが、

カラダが硬い状態が続くと、

内臓にも悪影響が起こることもあるんですよ。

 

肩甲骨と骨盤を動かし、

『心地よいカラダ』を手に入れましょう♡

 

 

 

どうぞ、お気軽にご参加くださいね!

 

・レッスン風景はこちら・

 

 

 開催場所・開催時間 

●中野市民センター

●水曜日 10:00~11:10

※体験レッスンは開催日にいつでもご参加いただけます
 

 

 レッスン参加に必要なもの 

●運動しやすい服装でご参加ください

●ヨガマット(レンタル可能:別途300円)

 

 

 参加費 

●体験レッスン ¥800-(おひとり1回のみ)

 当日現金支払い 又は 事前クレジット決済(PayPal)
 LINE PAY

 

●10回チケット(有効期限ナシ)¥7200- 
※ココヨガの他レッスンと相互利用可能

 

 

 参加予約はコチラ 

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今日もステキな1日を 
 

 

 

 

 

 【じぶん調整ヨガ】 
おうちでヨガを

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】
 じぶん調整ヨガ
 
月曜日 10:30~11:40

 

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

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 【骨盤エクササイズ】 
 


 

 【骨盤エクササイズ】クラス
 金曜日 13:30~14:40
 骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする

 メソッドをここで習得!

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 ご感想いただいておりますドキドキ

 

 
 骨盤周りを動かすことで
 ウエストの引き締め効果も引き出しますアップ


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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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皆さんにお届けできるよう

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ココヨガ 中村和恵



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