【じぶん調整ヨガ】はヨガではない!? | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

不思議なクラスです

 

7/13(月)は

【じぶん調整ヨガ】クラスを

開催しておりました。

 

ご参加頂いた方は、

『あ~、スッキリした』と

笑いながらお帰りになりました。

 

 

つい先日もお問い合わせが

ありましたが、

このクラスは
『通常のヨガクラス』とは

ちょっと違います笑

 

 


ヨガマットは使います♪

 

そしてこんなボールも

使ったりします。

 

 



 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星
 

 

 

 

 

エクササイズボールを?

 

このボール、

『エクササイズボール』と言い、
(※バランスボールとは違います)

通常は筋力UPのために

使用するボールなのですが、

 

この【じぶん調整ヨガ】クラスでは

身体をほぐすための道具として

使用しております。

 

これがちょうど良いんですよ~アップアップ

 


 

この『ほぐし』の技術を身につけると

ご自宅でテレビを観ながら

くつろぎながら

身体のメンテナンスが

簡単にできるようになります。

 

 

はい、

【じぶん調整ヨガ】クラス

ヨガのポーズをとるだけではなく、

 

『自分のカラダをじぶんで診る』

『自分でじぶんで整えられるように』する

ことを大事にしています。

 

 

なので

身体が硬いからヨガは無理!

と感じている方には

もってこいの内容です♪

 

 

カチカチになっていて苦しい、

なんだか動きづらい、

ヨガが辛かった、

機能向上をしたい、

という方には

おススメのレッスンです。

 

 

こんな時期ですが、

会場は広く、

距離はとってレッスンを進めています。

 

お気軽に

体験レッスンにお問い合わせくださいね。

 

もちろん、

ご自宅でも受講可能!ですよ。


 

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月曜日 10:30~11:40
じぶん調整ヨガ

  金曜日 13:30~14:40
 骨盤エクササイズ


 

 

参加お申込みいただいた方へ
クリックするだけで参加OKとなる
URLをお知らせします。

 

 

 

レッスン開始時間に

指定されたURLをクリックしていただくだけで

OK OK です。
 

 



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今日もステキな1日を 
 

 

 

 

 

 【じぶん調整ヨガ】 
おうちでヨガを

 

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 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】
 じぶん調整ヨガ
 
月曜日 10:30~11:40

 

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

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 【骨盤エクササイズ】 
 


 

 【骨盤エクササイズ】クラス
 金曜日 13:30~14:40
 骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする

 メソッドをここで習得!

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 ご感想いただいておりますドキドキ

 

 
 骨盤周りを動かすことで
 ウエストの引き締め効果も引き出しますアップ


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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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ココヨガ 中村和恵



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