【骨盤調整クラス】 レッスンレポート | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

骨盤を調整、鍛えます!

 

ほぼ毎週、金曜日の午後

【骨盤エクササイズ】レッスン

開催しています!

 

 
ほんのり温かい空気がまだ残っていた金曜日でしたが
北風が吹き始め、
どんどんと気温が下がってきそうですが
 
1年で一番冷え込む2月にだって
負けない身体づくりをしていますよアップアップ
 
 
このクラスでは
エクササイズボールも使用して
骨盤底筋を鍛えるエクササイズも
取り入れて進めます。

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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小さな動きで効果を出す

 

この1月からは

内容がバージョンアップしています!

 

お写真にはないのですが

(今度UPしますね)

小さな骨盤の動きで

腹筋への最大の効果を出していきますよひらめき電球ひらめき電球

 

 
骨盤の調整や
股関節まわりのストレッチなども取り入れて
 
70分クラスは
アッという間に終了!となります。
 
 

『じんわり汗が出た(笑)』

というコトバが思わず出ますOK

 

 

2月の開催は

【甲の原体育館】です。

 

大きな鏡があるお部屋ですので

ご自分の動きが

しっかり確認できますよ!

 

 

運動経験がなくてもOK

運動嫌いでもOK

一緒に楽しく動いてみませんか?

 

体験参加も随時、お受けしてます音譜


 

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

image

 

 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
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 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
   button* 詳細&お申込みはこち button*
  button*  レッスン風景はこちら button*

 

 

 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


button*2020年4月16日スタート 東京都千代田区button*

button* 開催日程・お申込みはこちら button*
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全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】

button*2020年4月 東京都日本橋 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年2月 滋賀県草津市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年2月 北海道札幌市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年2月 愛知県名古屋市 詳細はこちらbutton*

button*2020年3月 新大阪 短期集中3日間 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年3月 福岡県福津市 短期集中3日間 詳細はこちらbutton*


 

 

 

ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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皆さんにお届けできるよう

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ココヨガ 中村和恵



各種レッスン・講演等