2020年初の【骨盤エクササイズ】レッスンは | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・骨盤エクササイズ ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

バージョンアップ!

 

2020年、初の

【骨盤エクササイズ】クラス

開催いたしましたアップ


 

1月も下旬になってからの

ようやく年初めのクラスでしたが、

 

参加者のなかのお二人が

『休みの間にぎっくり腰になった』

とお話されていました汗

 

年末の最終レッスンから

早、1か月…

 

間が空くと

『全然、カラダが動かない(笑)』

という声も上がりました。

 

 

今年からは内容が

バージョンアップしていますよラブラブ

 

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

友だち追加

 

 

 

 

骨盤の体操

 

昨年から内容を地味に!

 

もっとカラダの内側に

フォーカスできるよう

内容が地味さを増しています(笑)

 

 

骨盤の動きと

背骨の動きを合わせ、

腹筋にも効かせていきます。

 

地味だけど効く!!

 

 

今回の骨盤の動きは

腹斜筋(お腹の横)を連動させ

ウエストの引き締めに

効果を出していきました。

 

 

今回、初めての動きだったので

頭の上に『??』が出ていた方も

いらっしゃいましたが、

 

慣れてくれば、

しっかりカラダが反応してくれるように

なりますビックリマークビックリマーク 

 

 

地道にカラダを

動かしていきましょう!



最後は、極・リラックス〜


 

 

ぎっくり腰になった方も

問題なく最後まで動けていましたよ音譜

 

 

体験参加も随時、受付中です。

お問合せはお気軽にどうぞ!

 



今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

button*参加者のご感想はこちらbutton*

 

button*受講生の声はこちらbutton*
 

 

 

 

 

 

  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

image

 

 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
   button*詳細&お申込みはこち button*

   button*レッスンの様子はこちらbutton*
 

 

 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
   button* 詳細&お申込みはこち button*
  button*  レッスン風景はこちら button*

 

 

 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


button*2020年4月16日~ 東京都日本橋button*

button* 開催日程・お申込みはこちら button*
button* お問合せはこちら button*

 

 

 

全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】

button*2020年1月 姫路市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年1月 兵庫県神戸市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年2月 北海道札幌市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年2月 愛知県名古屋市 詳細はこちらbutton*


 

 

 

ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

まる LINEで簡単にメッセージを送受信!まる

友だち追加

矢印 こちらから


 

東京:八王子を中心に

【ココロとカラダがラクになる】を

皆さんにお届けできるよう

活動しています!

 

ココヨガ 中村和恵



各種レッスン・講演等