夜レッスン、スタート!【代行のおしらせ】木曜夜は八王子市民体育館へ! | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

代行レッスン担当します

 

今年の5月から
伸びに伸びている代行レッスン(笑)

3月末までは
火曜日:午前中レッスン代行に加え、
木曜日:夜レッスンの代行を担当させて

頂くこととなりました!

 

 

【八王子市民体育館】

※富士森体育館

にてレッスン代行を行っています♪

 

 

 

毎週:火曜日

 

第1部 10:00~10:45 

筋エクササイズ&ストレッチ

 

第2部 11:00~11:45

エアロ系シェイプビート

 

星星星星星星星星星星星星星星星星星

 

毎週:木曜日

 

第1部 18:30~19:15 

筋エクササイズ&ストレッチ

 

第2部 19:25~20:10

エアロ系シェイプビート

 


第1&2部を通して

1回 ¥300-にてご参加頂けます!

 

※事前予約は必要ありません

  直接、体育館へお越しください

 

 

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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富士森体育館にて

 

代行スタートして早半年…

レッスン代行させて頂いております。

 

参加される皆さま、

本当にステキな方ばかりで♡

わたし自身が

とても楽しくレッスンさせて頂いております!
 

 

第1部 10:00~10:45 

筋エクササイズ&ストレッチ

 

こちらのレッスンでは

ボールを使用しながの筋力トレーニング、

自重での筋力トレーニングと

ストレッチを行います。

 

 

 

第2部 11:00~11:45

エアロ系シェイプビート

 

こちらのレッスンは

エアロビクス(有酸素)的な動きの後に、

ボクシングエクササイズなども組み込んで
気持ち良い汗をかいていきます!

 

 

 

どちらも難しい動きはなく

シンプルな動きで

全身を使っていきます♪

 

 

『最近、運動不足だわ~』

と感じている方も

是非、一緒に動いてみましょう!

 

 

冨士森体育館で

お待ちしておりますね音譜

 

 

『冬の体育館』というと

とっても冷えて寒いイメージがあるかと

思いますが、

富士森体育館は全館、冷暖房対応!

 

天井が高いので、

外気温が冷えている日は

ちょっぴり寒いのは確かですが汗

一枚、羽織るものをお持ちになって

体温調節できるような服装で

お越しくださいませ自転車

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まります!

 

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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ココヨガ 中村和恵



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