骨盤調整!【骨盤エクササイズ】12月1週目は | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

12月も引き続き

 

寒い空気に包まれ始めた八王子。

 

『今日は寒いから

レッスン休んじゃおうかな~』と

コタツでぬくぬくしたい気持ちに

なりがちな12月。

 

でも、一瞬 『エイッ』 と

気持ちを入れてしまえば

楽しい仲間に出会えます音譜

 

 

12月、第一週目も

皆さん元気に集まっていますラブラブ

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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腰がラクに

 

寒い時期は足が特に
冷たくなりがちですよね。

骨盤調整など行う前には

カラダを末端から温める動き

入れていきます。

 

 
そして、腰回りのほぐし、
背中も気持ちよく動きます。

じわわわ~
 
 
その後、
じんわり汗が出てくるくらい
【骨盤エクササイズ】を行います!
 
腹筋やお尻、
骨盤底筋
までしっかり鍛えますアップ
 
 

今週もみなさん、頑張りましたーOK


 

『腰痛が気にならなくなった!』

というお声を頂いていますよ。

 

体験、見学はいつでもOKです。

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

image

 

 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
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 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
   button* 詳細&お申込みはこち button*
  button*  レッスン風景はこちら button*

 

 

 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


button*2019年11月21日~ 東京都文京区button*

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全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】


button*2019年11月末 東京都文京区 詳細はこちらbutton*

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button*2019年12月 愛知県名古屋市 詳細はこちらbutton*

 

button*2020年1月 姫路市 詳細はこちらbutton*

 

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button*2020年2月 北海道札幌市 詳細はこちらbutton*

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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東京:八王子を中心に

【ココロとカラダがラクになる】を

皆さんにお届けできるよう

活動しています!

 

ココヨガ 中村和恵



各種レッスン・講演等

 

 

 

 産後ヨガ 無料体験レッスン開催! 

12/12(木)東京都文京区(東京ドーム近く)

 

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 【産後の身体を調整しませんか?!】

  産後ママさんがベビーちゃんと一緒に参加できる

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