11月スタート!骨盤エクササイズで腰痛にサヨナラ! | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

前回の骨盤エクササイズ

 

11月がスタートしましたね。

 

11月になると、

来年のカレンダーもお店に並び始め

『新しい1年』が気になり始めますね。

 

そして秋といえば

【食欲の秋!】

お腹周りも気になる季節です。

 

そんなお腹をスッキリさせるのが

骨盤エクササイズですが…

 

この金曜日には

【骨盤エクササイズ】クラスを

開催しておりました。

 

 

レッスンが始まる前は

みなさん、和気あいあい。

笑い声が止まりません(笑)

 

本当にステキな方ばかりが

参加してくださっています。

 


この回は

鏡があり、バーがあり…でしたので
いつもより強度の高い動きで
頑張りましたよひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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意識すべきは

 

今回は徹底的に

【肋骨】を意識しながら

動いていきます。

 

 
地味な動きですが
意識を集中!
 
『わ~、疲れた(笑)』という感想とともに
汗が出てきます。
 
 
 
しっかり動いた後は
骨盤調整の動き。
 
そしてリラックス。
 
 
緊張のあとのリラックス…
 

この開放感がたまりません…(笑)

 

 

【骨盤エクササイズクラス】

いつでもご参加頂けます!

見学だけでも歓迎♪です。

 

お気軽にお問い合わせくださいねOK

 

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

image

 

 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
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 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

image

 

 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
   button* 詳細&お申込みはこち button*
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 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


button*2019年11月21日~ 東京都文京区button*

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全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】


button*2019年11月末 東京都文京区 詳細はこちらbutton*

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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ココヨガ 中村和恵



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