毎週、金曜は!【骨盤エクササイズ】 | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

骨盤調整と

 


毎週、金曜日は

ぽっこりお腹をスッキリ!

【骨盤エクササイズ】クラスを

開催しています。


前回は

甲の原体育館にて開催しました。


大きな鏡があるお部屋なので

しっかりアライメント(姿勢)を

確認しながら

動くことができますよ!

  

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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骨盤を立てるとは

 

『骨盤を立てる』

ということをしっかり学び、


鏡の前にあるバーを使いながら

『まっすぐ立つ感覚』を

体感していきます。



そこから

歩いてみます。


お腹を意識しながら歩くと

みなさんぎこちなく(笑)


これは慣れるしかありませんね!



まっすぐ立ち、

そのまま歩けるようになれば


毎日の生活を送るだけで

自然に腹筋・背筋・脚の

トレーニングになるんですよ♪



最後はグッスリです♡ 

 


こちらのサークルは

いつからでもご参加頂けます!


体験レッスンも

いつでも参加可能ですよ♪ 

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

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 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
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 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

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 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
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 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


 2019年11月21日~ 東京都文京区

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全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】


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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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皆さんにお届けできるよう

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ココヨガ 中村和恵



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