美腰!美ウエスト!骨盤エクササイズ クラスの様子は | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

毎週、金曜日は

 

9月に入っても

暑い日が続いている八王子。

台風が近づいていた金曜日は

【骨盤エクササイズ】クラスを

開催しておりました。

 

 
今週もみなさん元気!
 
骨盤まわりを動かし、
骨盤の周りのほぐし(ストレッチ)
 
骨盤調整、
骨盤底筋・腹筋・殿筋などを
鍛えます。

 

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エクササイズボールも

使っていますよアップアップ

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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美ウエスト!!

 

【骨盤エクササイズ】クラスですが、

 

骨盤周りを動かすことで

腹筋が連動して動き、

 

ウエスト周りがスッキリとしてきますひらめき電球ひらめき電球

 

 
運動が苦手な方でも
気軽に参加できるレッスン内容です音譜
 
 
お悩みはありますか?
 
☑骨盤の歪みが気になる
☑産後のお腹のたるみが気になる
☑お腹をスッキリさせたい!
☑運動不足解消したい
☑楽しい仲間が欲しい
☑筋力UPを目指したい
 
など、理由は何でもOK
 
ストレス発散としても
ご参加いただけますよ。
 
 
そして体験参加は
いつでもOK
 
お気軽にお問い合わせくださいね。
 
 
八王子市
中野市民センター/甲の原体育館にて
金曜日13:30~14:40

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↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

 

 

 

今日も楽しい1日を虹

 

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  美腰!美ウエスト!【骨盤エクササイズ】 

八王子市 中野市民センター

 

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 【骨盤エクササイズ】で美腹も目指しましょう!

  骨盤まわりを

  ①ゆるめる ②鍛える ③調整する

  の3ステップを行い、

  美腰と美ウエストも手に入れてしまう嬉しいレッスンはーと
  運動が苦手、体力に自信がない…という方にも

  安心してご参加いただける内容になっています。 
  

  金曜日13:30~14:40
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 じぶん調整ヨガ 
 体験レッスン開催中 

八王子市 甲の原体育館)

 

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 【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか?!】

  日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
  整体に通いきれない!という方に。

  ヨガのポーズ、自己調整方法をお伝えしています。
  日頃の運動不足の解消に、ストレス発散にはーと
  

  月曜日10:40~11:40
   button* 詳細&お申込みはこち button*
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 ママヨガ協会認定講師養成講座 


 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガクラスが指導できるようになる

インストラクター育成講座!

ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


 2019年9月5日~ 神奈川県横浜市
 2019年10月3日~ 東京都国分寺市
  2019年11月21日~ 東京都文京区

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全国で開催中!

【産後ヨガ講師養成講座】


button*2019年8月 宮城県仙台市開催 詳細はこちらbutton*

button*2019年9月 神奈川県横浜市 詳細はこちらbutton*

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button*2019年10月 東京都国分寺市 詳細はこちらbutton*

button*2019年11月 兵庫県神戸市 詳細はこちらbutton*


 

 

 

ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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ココヨガ 中村和恵



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