ほっそりお腹を目指すなら、まずコレをマスター! | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

ほっそりお腹を

 

夏、真っただ中!
暑い日が続いていますね。

 

今が一番、薄着になる季節でしょうか…

 

 

薄着になると

途端に気になってくるお腹まわりですが、


みなさん、鍛えたりマッサージしたり

いろいろと手を尽くしているかも

しれませんね。

 

 

しかし!!

 

お腹のお肉とだけに向き合っていたら

それは時間の無駄ドンッドンッドンッ

 

 

まずココ

意識することから

スタートさせてみてください

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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意識すべきは

 

お腹のお肉だけに

向き合うべからず注意

 

 

お肉の前に見て欲しいのは

なんです!!

 

 

背中が丸まっていると

お写真左側のように

ポッコリとお腹が出てきますよね。

 

 

これは

骨盤と肋骨の間が狭い

ということ。

 

 

姿勢が正しくなれば

ポッコリお腹は改善されますが、

『背中をまっすぐ』というのを

意識しずらい方が多いんですね。

(背中は自分で見れませんからねあせる

 

 

なので

骨盤と肋骨のスキマをあける

ことを意識してみてください!

 

 

こんなポーズがおススメ

 

お腹を広げる、

肋骨を上に引き上げる意識を持つことや

 

上体を横に倒して

肋骨のスキマを空ける意識を

増やすことから始めてみましょう!

 

 

骨盤と肋骨の意識が芽生えると

腹筋、お腹まわりは

激的に変化してきますよアップアップ

 

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

 

 

今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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