一瞬で変化を実感【美姿勢をつくる】まっすぐ立つ技術とは? | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

一瞬で変われる

 

『姿勢がキレイだと

【美しい】と印象が残る』

と良く言われます。

 

 

普段の立姿勢も

座った時の姿勢も

小さなころから

きちんと教えられることが

ほとんどなく、

 

背中が丸まった姿勢で

過ごすことが多い人がとても増えています。

 

 

PCの普及や

スマートフォンを使用する機会が各段と増え、

 

ますます姿勢が悪くなり

身体の不調を感じる方が多い時代に。

 

【美姿勢を保つ】のも

もはや一つのスキルです!

 

 

今日は

一瞬で美姿勢をつくる

(カラダの軸をつくる)

方法をお伝えしますねひらめき電球

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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こんなにカンタンに?

 

 

この動画は

先日【じぶん調整ヨガ】クラス

行た様子です。

 

 

 

 

ふたりで実験すると

【軸ができたか】

がとてもわかりやすいのですが

もちろんお一人でもOKです。

 

 

軸ができる、ということは

美姿勢をつくることと

全く同じこと!

 

芯のある女性に

なっていきましょう。

 

 

 カンタンに軸をつくる方法 

 

脚を骨盤幅に広げて立ち

(足の間に、握りこぶしひとつ分の幅)

かかとを上げ下げ

10回ほど行います。

 

はい、コレだけです!!

 

超、カンタンじゃないですか!?

 

 

身体の中心軸がきちんとできると

重たい荷物をラクに持てるようになり、

身体が疲れにくくなります。

 

 

実際に試したい方は

【じぶん調整ヨガ】まで

お越しくださいw

 

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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