【代行のおしらせ】7月・8月の火曜日AM は 八王子市民体育館へ! | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!

 

代行レッスン担当します

 

5・6月に引き続き、
代行レッスンを担当させて

頂くこととなりました!

 

2019年

7月毎週火曜日

8月毎週火曜日(8/20を除く)

 

【八王子市民体育館】

※富士森体育館

にてレッスン代行を行います♪

 

 

 

この5・6月にも

代行の担当をさせて頂きました。

 

 

ま~、みなさん元気!(笑)

負けてしまいます。

 

年齢層は厚く、

30代から80代(おそらく)、

男女関係なくご参加くださっています。

 

 

運動初心者、もちろん歓迎!です。

 

年齢も体力もみなさんバラバラですから

マイペースでご参加いただけますよ。

 

詳細は下記にて!

↓↓↓↓

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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代行詳細

 

この後の代行日程は

コチラです

↓↓↓↓

 

7・8月 毎週火曜日(8/20除く)

 

第1部 10:00~10:45 

筋エクササイズ&ストレッチ

※ミニボールを使ったクラスになります

 

第2部 11:00~11:45

エアロ系シェイプビート

 

第1&2部を通して

1回 ¥300-にてご参加頂けます!

 

※事前予約は必要ありません

  直接、体育館へお越しください

 

 

 

【エアロ系シェイプビート】クラスは

前半、30分ほどエアロビクス(有酸素)の

動きで全身を動かし、

後半10分ほど

ボクササイズ(マーシャルアーツ)系の

動きで汗をかきます!

 

ボクシングエクササイズは頭を使わず動けるので

ストレスフリーで楽しいですよ音譜

 

 

 

第1部 10:00~10:45 

筋エクササイズ&ストレッチ

 

こちらのレッスンでは

ボールを使用しながの筋力トレーニング、

自重での筋力トレーニングと

ストレッチを行います。

 

 

 

第2部 11:00~11:45

エアロ系シェイプビート

 

こちらのレッスンは

エアロビクス(有酸素)的な動きの後に、

ボクシングエクササイズなども組み込んで
気持ち良い汗をかいていきます!

 

 

 

どちらも難しい動きはなく

シンプルな動きで

全身を使っていきます♪

 

 

『最近、運動不足だわ~』

と感じている方も

是非、一緒に動いてみましょう!

 

 

冨士森体育館で

お待ちしておりますね音譜

 

改修工事も終わって

とてもキレイな体育館になっていますよ~♪

 

 


今日もステキな1日を 


↓*↓*↓*NEWレッスン、始まってます!

 

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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ココヨガ 中村和恵



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