4/12（金）から、
いよいよスタートしました♪
【美ウエスト！骨盤エクササイズ】
レッスンです。
以前からレッスンを開催しておりましたが
この4月からは『ココヨガ』サークルの
一環として
愉快な仲間たちと楽しんでいきます。
『みんなの名前を知りたい』
という希望が多かったので
（すでにみなさん仲良しさんなので）
『呼んでもらいたい名前』を
それぞれ発表していただきました。
楽しそうにお話している皆さんの姿が
女子高生のようで（笑）
『楽しむってステキ！』と
微笑んでしまいました。
こんにちは！
ブログに訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 中村和恵です
この
【骨盤エクササイズ】では
☑骨盤まわりのほぐし（緩める）
☑骨盤まわりの強化（引き締める）
☑骨盤調整（整える）
の3ステップで構成していきます。
骨盤が正しい位置でキープできるようになれば
カラダの不具合が解消されてきます。
姿勢が整い、
お腹もスッキリとスリムになります。
カンタンな動きのエクササイズですが、
これが短時間で腹筋に効きます（笑）
『いままで腹筋の
筋肉痛になったことなんてなかったのに（笑）』
という方、多いんですよ。
カラダの使い方が分かるようになるまでは
とにかく練習あるのみ！
ですが、
難しいことは一切ナシ。
どなたでも、年齢関係なく
ご参加いただけます。
お問い合わせや体験参加も
お気軽にどうぞー！
初日レッスンの様子はコチラ
↓↓↓↓
今日もステキな１日を 
NEWレッスン、始まります！
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※日程が合わない方はご相談ください
2019年4月神奈川県横浜市
2019年5月東京都国分寺市
2019年6月 東京都千代田区神田
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ママヨガ協会認定インストラクター：本部トレーナー
美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵
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