4/12(金)から、
いよいよスタートしました♪
【美ウエスト!骨盤エクササイズ】
レッスンです。
以前からレッスンを開催しておりましたが
この4月からは『ココヨガ』サークルの
一環として
愉快な仲間たちと楽しんでいきます。
『みんなの名前を知りたい』
という希望が多かったので
(すでにみなさん仲良しさんなので)
『呼んでもらいたい名前』を
それぞれ発表していただきました。
楽しそうにお話している皆さんの姿が
女子高生のようで(笑)
『楽しむってステキ!』と
微笑んでしまいました。

この
【骨盤エクササイズ】では
☑骨盤まわりのほぐし(緩める)
☑骨盤まわりの強化(引き締める)
☑骨盤調整(整える)
の3ステップで構成していきます。
骨盤が正しい位置でキープできるようになれば
カラダの不具合が解消されてきます。
姿勢が整い、
お腹もスッキリとスリムになります。
カンタンな動きのエクササイズですが、
これが短時間で腹筋に効きます(笑)
『いままで腹筋の
筋肉痛になったことなんてなかったのに(笑)』
という方、多いんですよ。
カラダの使い方が分かるようになるまでは
とにかく練習あるのみ!
ですが、
難しいことは一切ナシ。
どなたでも、年齢関係なく
ご参加いただけます。
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お気軽にどうぞー!
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2019年4月神奈川県横浜市
2019年5月東京都国分寺市
2019年6月 東京都千代田区神田
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厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵