昨日（4/12）は、
【日本ママヨガ協会】認定インストラクター養成講座
183期を東京都国分寺市にて開催いたしました。
昨日は2日目。
1.2日目は覚えることが非常に多く、
頭の中がパンクしてしまいそうですが（笑）
2日目はベビーマッサージ・産後の身体の変化を中心に
内容はどんどん進んでいきます。
講座最終日（4/26・木）には、
産後ヨガ無料体験レッスンを開催しますので
国分寺市・府中市・国立市・立川市、
お近くにお住まいのママさんたちも
ぜひご参加くださいね♡
※こちらは前回（12月）開催時のお写真です
こんにちは！
ブログにご訪問、ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 中村和恵です！
JMYA 日本ママヨガ協会認定
インストラクター養成講座
東京都国分寺市 183期 は2日目を開催しました。
１日目「ほぐし」内容の復習
ベビーマッサージ・ベビーヨガ
セルフリンパマッサージ
ＰＭ
産後のカラダ
骨盤底筋と腹直筋
骨盤調整
クールダウン
講座の内容
2日目はベビーマッサージや
産後のママの身体の変化についてが中心の講義となります。
1日目に引き続き、
頭の中に取り入れることが沢山！です。
AM
まずは
【ベビーマッサージ・ベビーヨガ】
マッサージの方法はもちろん、
ベビーちゃんがもっと笑顔になってもらえるような方法を
一緒に学びます。
ベビーマッサージ以外にも
親子のふれあいの動き
ベビーちゃんを落ち着かせるためのテクニックなどを
確認していきます。
【産後のカラダの変化】についての講義。
産前には感じることのなかった、
産後ならでは、産後特有の身体の様子。
『こんな痛み、感じたことなかったのに
』
『わたし、こんなに情緒不安定だったっけ？』
なんて思うこと、産後にはよくあることですが、
【なぜ、こんなに違和感があるのか】
を改めて学んでいきます。
これがわかると
『なるほど！そうですよね～』
と、ストンと腑に落ちるんです。
そして
【産後はなぜタプタプお腹になるのか？】
をご説明したうえで、
見た目だけでは分からない
お互いのお腹の状態（腹筋の状態）
『腹直筋離開』 がどうなっているのかCHECK！！
話を聞くだけではなく、
実際に体験していただくことで
理解度が大きく深くなるんですね
『ええ～、こんな感じになってるの！？』
と笑いとともに実感していただきました（笑）
↓↓↓
【骨盤調整】方法も学びました。
産後は骨盤まわりもガクガクにゆるんでしまいますね。
腰まわりのトラブルが起きてしまう前に
きちんと整えておく方法も学びます。
最後は【クールダウン】
心地よく、レッスンを終えるための方法を学びます。
講師より
連日の講義、お疲れさまでした！
１.２日目は、とにかく覚えることがとっても多いのです。
ヨガの動き＆ベビーマッサージまで
【産後ヨガレッスン】での
すべての動きを盛り込んでいます。
自分のインストラクションできるようになるには
テキストの文字を読んでいただけでは、
絶対に上手にいきません。
実際に声に出して、動いてみる。
しっかり繰り返しの練習が大事
テキストには言い回しや説明がありますが
自分のコトバで、
自分からのメッセージとして
ママたちに伝えられるようになるまで
繰り返してインストラクションの練習を
していきましょう。
来週は３日目。
最終日に向かってアウトプットがメインの学びとなります。
繰り返しの練習で
「自分の産後ヨガレッスン」が開催できるように
ステップアップしましょうね
今日もステキな１日を
ママ＆ベビーのヨガ
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4/26(木）10：10～ 西国分寺駅より徒歩5分
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