【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!


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 冷えていませんか?

 

11月だというのに、すごく冷えている日が多くなってきました。

 

昨日は、マフラーを持たずに出かけたのを

後悔するほどでしたよ*drop*

 

 

カラダが冷えていると

やる気も起きませんし、

考えもマイナス方向に偏ってしまいます。

 

 

そんな冷えとはサヨナラ!!

カラダがポカポカして温まる動きを

ご紹介しますね キラキラ

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 『ポカポカ、温かくなりました』

 

昨日の【じぶん調整ヨガ】レッスン後のこと。

 

お客様から

『なんだかカラダがポカポカしてます』

『そんなにハードに動いていないのに…』

『じんわり温かく感じます』

とコメントをいただきました。

 

 

 

一番冷えを感じやすいのは

【足先】なんですよね。

 

 

まずは、そのカラダの末端の足先をほぐして

カラダ全体を温めていきましょう!

 

 

 足の冷えにサヨナラ! 
 むくみ解消、足ほぐし 

 

 

 

 

冷えを感じている部分は、

血液の流れが悪くなっているところ。

 

血液は温かいものですから

流れが良くなればカラダも温まるんですね。

 

 

 

河をイメージしていただくと分かりやすかもしれません。

 

流れがあり、動いている河と

流れがなく、澱んでいる河。

 

 

動きがあり、流れているほうが

温かいんです!!

 

冷えているのなら、動かして温めましょうはーと

 

 

 

今回の動画は、
足まわりの【ほぐし動作】が中心です。

 

普段、冷え症でお悩みの方にもおススメの動き。

これだけでカラダがポカポカしてくるのを感じて頂けますよひらめき電球

 

 

 

ちなみに

button*開脚の女王への道①はこちらbutton*

(こちらも動画です)

 

 

 

マイペースで、『心地良いポイント』 を探しながら

進めていきましょう.

それこそがヨガですキラキラ

 

 

呼吸が詰まってしまうようなら、無理が生じています。

 

 

心地よい呼吸を感じながら…

ゆったりとカラダを広げて…

 



今日もステキな1日を 

 

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JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

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厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

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