身体が冷える、意外な理由とは? | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!


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 身体が冷えてくる季節ですね

 

朝晩と、すっかり冷え込むようになってきましたが

体調は万全でお過ごしでしょうか?

 

 

かくいう私自身は

先週末からノドを痛めており*drop*

回復しているとことです。

 

 

昨日のレッスンでは

『ノドが痛くて』というお客様がたくさんいらっしゃいました。

 

みんな同じですね ひ

 

 

 

身体が冷え始めると、体調も崩しがちですが

意外と知られていない【身体が冷える理由】を

お伝えしちゃいますよ!!

 

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 いつもの【体温】把握してますか?

 

 

ご自分の「いつもの体温」はご存知ですか?
 
 
ここのところ、外気温も急激に下がり始め、
インフルエンザの予防接種も
さかんに耳にするようになりました。
 
わが子も先週、すでにダウンしてしまいました 青ざめる
 
 
こうなるとやはり気になり始めるのが
【体温】と【免疫力】ですよね。
 
という記事を書きましたが
 
平熱が36℃以下の場合は「低体温」と言われています。
 
 
ご存知のように体温が低いと
免疫力もダウンし、
いろんな病気にかかってしまうんですね。
 
 
最近は、子どもたちも低体温が増えているそうで… 
 
(本来、子どもは体温が高めなんですけどね!?
ベビーちゃんたちは体温が高いじゃないですか。
年齢を重ねると、体温は下がる傾向にあります。)
 
 

 

 低体温になる原因とは

 

 
 低体温になる原因はいくつかあります。
 
 ☑ 運動不足、1日ほとんど動かない
 ☑ 筋肉量が少ない
 ☑ 睡眠時間が少ない
 ☑ ストレスまみれの毎日を送っている
 ☑ カラダが冷える食事を好んで食べている 
 
 
どれも簡単に改善できるものばかりなのですが
『面倒くさい』というワードがすぐに頭に
よぎる方が多いんですよね*drop*
 
 

まずは『ちょっとカラダを動かしてみる』

ストレスが解放される心地よさ

を感じてみてはいかがでしょうか!?

 

今回は、

カンタンにできる首・肩ほぐしの方法を

お伝えします キラキラ

 

 

肩がほぐれると頭がスッキリしますよ~!!

 

 

 

気持ちよく身体を動かすことを習慣づけて

身体の内側からポカポカ温め

 

冷えない身体、

温かい身体、

 

風邪や病気に負けない身体を

つくりあげていきましょう!

 

 

ほんの少し動くだけで

違いが味わえるはずですよ。

 



今日もステキな1日を 

 

 2019年はもっと飛躍したい! 

 あなたのスタートをお手伝いします 

 

四柱推命で【産まれ持った宿命】を知り

【これからの人生】をUPさせる手段をお伝えします

 

 

『運氣を上げたい』 誰もが思うことですよね。

世間一般的に言われる運氣アップ法を実践しても結果が出ない理由は

『人の氣の流れは、誰も同じではない』からなんです。

 

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人生は大きく変わっていきます!

 

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レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

じぶん調整ヨガ 参加者募集中!
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