昨日(10/11)は、【日本ママヨガ協会】認定インストラクター養成講座
163期を東京都文京区にて開催いたしました。
2日目。
ベビーちゃんたちもママたちも
前回よりも気持ちが落ち着いてきた様子。
今回もまた、濃い内容で講座は進んでいきましたよ~!
講座最終日(10/25水)には、東京ドーム近くにて
産後ヨガ無料体験レッスンを開催しますので
文京区・千代田区・葛飾区 お近くにお住まいのママさんたちも
ぜひご参加くださいね
※こちらは前回(4月)開催時のお写真です
こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます
じぶんオーガナイザー
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 中村和恵です!
JMYA 日本ママヨガ協会認定
インストラクター養成講座
東京都文京区 163期 は2日目を開催しました。
1日目「ほぐし」内容の復習
ベビーマッサージ・ベビーヨガ
セルフリンパマッサージ
PM
産後のカラダ
骨盤底筋と腹直筋
骨盤調整
クールダウン
ヨガの動き復習
講座の内容
2日目はベビーマッサージや
産後のママのカラダについてが中心の講義となります。
1日目に引き続き、
頭の中に取り入れることが沢山!です。
AM
まずは
【ベビーマッサージ・ベビーヨガ】
ベビーちゃんをマッサージし始めると
うっとりした様子を確認することができて
思わずみんな笑顔になってしまいました。
ママに触れてもらえると
やっぱり嬉しいですもんね!
ベビーマッサージ以外にも
親子のふれあいの動き
ベビーちゃんを落ち着かせるためのテクニックなどを
学んでいきました。
痛みであったり、不快感、ココロの様子。
産前と産後では、女性は大きく変化していきます。
出産は人それぞれ経験が違い、
産後のカラダの状態や、
カラダに現れる症状もそれぞれ違う。
自分で経験したことが全てではなく
他にもいろんな症状があり、
それを知ることで、参加者の方への声掛けや
指導方法が大きく変わります。
そして
【産後はなぜタプタプお腹になるのか?】
をご説明したうえで、
見た目だけでは分からない
お互いのお腹の状態(腹筋の状態)
『腹直筋離開』 がどうなっているのかCHECK!!
話を聞くだけではなく、
実際に体験していただくことで
理解度が大きく深くなるんですね
『ええ~、こんな感じになってるの!?』
と笑いとともに実感していただきました
↓↓↓
産後、腹直筋が離開している状態のままに放っておくと
年齢を重ねた後に、どうなってしまうのか!?
骨盤底筋群がゆるんだままの状態でほおっておくと
年齢を重ねた時に、どんな症状が出てくるのか!?
楽しく美しく生活を続けていくために、
産後にカラダを正しく整えることが
本当に大切なのです。
【骨盤調整】方法も学びました。
産後は骨盤まわりもガクガクにゆるんでしまいますね。
腰まわりのトラブルが起きてしまう前に
きちんと整えておく方法も学びます。
最後は【クールダウン】
心地よく、レッスンを終えるための方法を学びます。
講師より
1週空いた2日目。
1.2日目は、とにかく覚えることがとっても多いのです。
ヨガの動き&ベビーマッサージまで
【産後ヨガレッスン】での
すべての動きを盛り込んでいます。
実際にインストラクションできるようになるには
テキストの文字を読んでいただけでは、
絶対に上手にいきません。
実際に声に出して、動いてみる。
しっかり繰り返しの練習が大事
自分のコトバで、
自分からのメッセージとして
ママたちに伝えられるようになるまで
繰り返してインストラクションの練習を
していきましょう。
ファイトです~!
次回の3日目は来週。
繰り返しの練習で
「自分の産後ヨガレッスン」が開催できるように
ステップアップしましょうね
今日もステキな1日を
ママ&ベビーのヨガ
無料体験レッスン 参加者募集中!
10/25(水)10:10~文京区春日 水道橋 後楽園駅より徒歩
東京ドームの近くにて開催いたします
【ママヨガ協会認定インストラクター養成講座】
最終日に行う卒業テストのデモレッスンに、無料でご招待いたします!
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JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー
美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵