ステップアップするママたち 産後ヨガインストラクター養成講座 163期 | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!


テーマ:

 

 ステップアップするママたち

 

昨日(10/11)は、【日本ママヨガ協会】認定インストラクター養成講座

163期を東京都文京区にて開催いたしました。

 

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2日目。

 

ベビーちゃんたちもママたちも

前回よりも気持ちが落ち着いてきた様子。

 

今回もまた、濃い内容で講座は進んでいきましたよ~!

 

 

 

 

講座最終日(10/25水)には、東京ドーム近くにて

産後ヨガ無料体験レッスンを開催しますので

文京区・千代田区・葛飾区  お近くにお住まいのママさんたちも

ぜひご参加くださいねハート

 

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こちらは前回(4月)開催時のお写真です

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

産後の身体、ベビーマッサージを学ぶ

 

 JMYA 日本ママヨガ協会認定

インストラクター養成講座 

東京都文京区 163期 は2日目を開催しました。

 

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前回に比べ、ベビーちゃんたちも落ち着いてきた様子はーと
講座開催中は、自由に過ごしてもらっています。

 

 

 

 養成講座 2日目の内容

 

A
1日目「ほぐし」内容の復習
ベビーマッサージ・ベビーヨガ

セルフリンパマッサージ

 

PM

産後のカラダ
骨盤底筋と腹直筋
骨盤調整
クールダウン

ヨガの動き復習

 

 


button* 講座の内容 button*


2日目はベビーマッサージや

産後のママのカラダについてが中心の講義となります。

 

1日目に引き続き、

頭の中に取り入れることが沢山!です。

 

 

AM
まずは
【ベビーマッサージ・ベビーヨガ】

 


ベビーちゃんをマッサージし始めると

うっとりした様子を確認することができて

思わずみんな笑顔になってしまいました。

 

ママに触れてもらえると

やっぱり嬉しいですもんね!

 

 

ベビーマッサージ以外にも

親子のふれあいの動き

ベビーちゃんを落ち着かせるためのテクニックなどを

学んでいきました。

 

 
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PM
【産後のカラダの変化】についての講義。

産前にはなかった、
産後ならではの身体の様子。


痛みであったり、不快感、ココロの様子。

 

産前と産後では、女性は大きく変化していきます。

 


出産は人それぞれ経験が違い、

産後のカラダの状態や、

カラダに現れる症状もそれぞれ違う。

 

自分で経験したことが全てではなく

他にもいろんな症状があり、

それを知ることで、参加者の方への声掛けや

指導方法が大きく変わります。

 

 

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そして
【産後はなぜタプタプお腹になるのか?】
をご説明したうえで、

 

見た目だけでは分からない

お互いのお腹の状態(腹筋の状態)

『腹直筋離開』 がどうなっているのかCHECK!!

 

 

話を聞くだけではなく、

実際に体験していただくことで

理解度が大きく深くなるんですねキラキラ

 

『ええ~、こんな感じになってるの!?』

と笑いとともに実感していただきましたw

 

↓↓↓

 

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産後、腹直筋が離開している状態のままに放っておくと
年齢を重ねた後に、どうなってしまうのか!?

 

骨盤底筋群がゆるんだままの状態でほおっておくと

年齢を重ねた時に、どんな症状が出てくるのか!?

 

楽しく美しく生活を続けていくために、

産後にカラダを正しく整えることが

本当に大切なのです。

 

 

【骨盤調整】方法も学びました。

産後は骨盤まわりもガクガクにゆるんでしまいますね。

 

腰まわりのトラブルが起きてしまう前に

きちんと整えておく方法も学びます。


 

最後は【クールダウン】
心地よく、レッスンを終えるための方法を学びます。

 
 
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シャバアーサナ、くつろぎのポーズ。
リラックスできます。
本当に気持ち良い!
 
 

 

button* 講師より button*
 

1週空いた2日目。
1.2日目は、とにかく覚えることがとっても多いのです。


ヨガの動き&ベビーマッサージまで

【産後ヨガレッスン】での

すべての動きを盛り込んでいます。

 

 

実際にインストラクションできるようになるには

テキストの文字を読んでいただけでは、

絶対に上手にいきません。

 

実際に声に出して、動いてみる。
しっかり繰り返しの練習が大事!!

 

 

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テキストには言い回しや説明がありますが

自分のコトバで、

自分からのメッセージとして

ママたちに伝えられるようになるまで

 

繰り返してインストラクションの練習を

していきましょう。


ファイトです~!

 

 
 

次回の3日目は来週。
繰り返しの練習で
「自分の産後ヨガレッスン」が開催できるように

ステップアップしましょうねはーと

 



今日もステキな1日を 

 

 

 ママ&ベビーのヨガ 

 無料体験レッスン 参加者募集中! 

10/25(水)10:10~文京区春日 水道橋 後楽園駅より徒歩

東京ドームの近くにて開催いたします

 

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 【ママヨガ協会認定インストラクター養成講座】

最終日に行う卒業テストのデモレッスンに、無料でご招待いたします!

 

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レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

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体験からぜひご参加くださいねキラキラ

 

 

 

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ママとベビーちゃんが一緒に楽しめるヨガクラスが指導できるようになります
2017年10月 東京都文京区 10/4.11.18.25(水)

2017年11月 神奈川県横浜市港北区 11/1.2.8.9(水・木)

2017年11月 東京都国分寺市 11/30.12/7.14.21(木)   ご参加受付中!

※日程が合わない方はご相談ください


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