だるい身体にサヨナラする食事法とは | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

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つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
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だる~く感じていませんか?

 

7月からの極暑の毎日、

暑いより湿度の高さに身体が疲弊しますね*drop*

 

重苦しい空気とともに

どんよりした気分になっていませんか~?

 

 

もう、【夏バテ】を実感されている方も

いらっしゃるかもしれませんね。

 

7月末には、わたしも
非常に辛い夏バテを経験していました 青ざめる

 

 

『カラダが重い』

『食欲が出ない』

『元気が出ない』

『やる気が起きない』

 

などなど、

こんなカラダは

早いうちに回復させたいですよね!?

 

 

 

こんにちは!
ブログに訪問ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です
星

 

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食事を見直す

 

この時期は、外気温が高いため

(温度が高くなくても湿度が高いため)

冷房(冷たい風)にあたる機会が多いですよね。

 

そして、冷たいドリンク・食べ物を

口にする機会も増えてきます。

 



室温は低く、外気温が高い。

 

そうなると、体温調節をしている

自律神経のバランスが乱れ

カラダへ不調が現れます。

 

 

 

冷たいものを多く摂取する。

 

カラダの内側が急激に冷やされる。

血管や内臓が冷やされると

血液の流れが悪くなり、

内臓機能も働きが悪くなります。

 

血流の悪さは

カラダの冷えやむくみを感じるようになり

 

内臓機能の低下は

消化・吸収の働きが悪くなり

『食欲不振』 や 『だるさ』 を感じやすくなるんですね。

 

 


『疲れが取れない~あせ』 という場合は
ご自分のカラダの温度差がどうなっているのか?
一度、確かめてみると良いかもしれません。


キンキンに冷えたドリンクは
飲んでいる瞬間は心地のよいものですが

その後、カラダにダメージを与える原因にもなります。

 

 

できれば飲み物は【常温】がおススメ!

氷はいれず

熱すぎず

 



始めは、冷たさがないと美味しく感じないものも

慣れてくれば大丈夫ですkirakira

(慣れ、って本当に大事!笑)

 

常温のドリンクを飲んでみたら

内臓が喜んでくれる感覚も

きっと気づけるハズですよ!

 

 

食べ物、飲み物とも

自分の身体を創ってくれる大切なもの。

上手に付き合っていきたですねはーと




今日もステキな1日を 

 

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ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

mail@coco-yoga.info

 

 

 

 

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