産後ヨガ(親子ヨガ&子連れヨガ)クラスのおしらせ | 【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

【八王子】産後ママヨガ・じぶん調整ヨガ・じぶん調整風水 ヨガ×四柱推命で人生をまるっと整える! ヨガサークル ママヨガ協会

毎日の生活をもっとラクに、HAPPYに♡
つらいカラダの状態にサヨナラし、
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の整え方、
【環境を整えて運氣をUPさせる方法】の
エッセンスをお伝えしています!


テーマ:

 


こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます

ココロとカラダをシンプルに
ココロとカラダ調整インストラクター 
中村和恵です。



 1月より ヨガ教室を増設します~  

 ◎じぶん調整ヨガクラス◎
 ◎ママヨガ(産後ヨガ&ベビーマッサージ)クラス◎



ママヨガ(産後ヨガ・子連れヨガ)にご参加いただいていても
今までは振替受講ができなかったのですが
レッスン枠を増設することで、相互利用ができるようになります!

やった~ 

 

 

 

image


にっこり~ 

 

 

 

imageimage

 

 


というわけで、詳しい内容はこちらからも ⇒ HP
 

button*ママとベビーのヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)button*
ママにはヨガの動きでリラックスしていただき
ベビーちゃんには、ベビーマッサージでママとの触れ合いを 

 

 参加されているママさんは、こんなお悩みが・・・

☑ 産後のカラダがつらい
☑ 子育てを楽しみたい
☑ 自分らしい子育てがしたい
☑ ベビーとのふれあい方法を学びたい
☑ ゆるんだカラダを元にもどしたい!
 

image
 

   


YOGA maison de coco (ココヨガ) の ヨガレッスン 

 

毎週、ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

産後ママさんたちがどのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪
 

 

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

肩まわりの痛み
育児の疲れ
カラダのだるさ
カラダが固くなっていた
リフレッシュできない
体重の増加
カラダのたる
ストレス
冷え性・むくみ
頭痛
ヒザの痛み

 

 

 

 Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?
肩まわりがほぐれてきた
カラダが楽になる
子供が楽しそうに過ごしている
ほかのママたちをお話しができ、リフレッシュできる
姿勢が良くなりました!
親子のスキンシップがとれるのが良い
ベビーマッサージをすると、ゴキゲンになってくれる!
レッスン後、子どもが良く寝てくれる

 

image

 

 

 

  

リフレッシュしたい方、
お悩みを持ちながら育児をされているママさんたちへ

ゆったりとカラダをほぐす
maison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?



開催日程・開催詳細・ご予約は↓↓↓ご確認くださいね。

 

 

 


①-1 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)クラス
   月曜日 
   9:20~10:20 時間遅れての参加もOKです!
   八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
   八王子市中野町2726-8
   大型無料駐車場あり ⇒ 地図
   
◎体験レッスン (1回のみ1500円) 
◎月会費3回3900/4回5200円
  回数券 : 5回チケット7500/10回チケット14000)

   お申し込みは ⇒ こちらから
   詳しくはこちらでCHECK
   ※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
   ※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
   ※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)
    

 



①ー2 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ&ベビー)クラス
   火曜日 (第5・祝日はお休み)
   
10:00~10:55
    おもちゃカフェ:ダットッチ 
    駐車場2台 ⇒ 地図
    
◎体験レッスン (1回のみ1500円) 
◎月会費3回3900/4回5200円 
  回数券 : 5回チケット7500/10回チケット14000)

    お申し込みは ⇒ こちらから
    詳しくはこちらでCHECK
    ※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
    ※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
    ※運動できる服装でご参加ください(授乳室・お着替え可能なお部屋あり)       
     


 
 
image


◎ 産後ヨガレッスンの流れ ◎

 


5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分    準備体操・ほぐし
10分    座位でのヨガの動き・ほぐし
10分    座位~立位でのヨガ
5~10分    座位~寝る姿勢でのヨガ
5~10分    ベビーちゃんとのふれあい・ベビーマッサージ
5分    リラックス・呼吸

産後すぐなので、カラダに負担がかからないよう
進めていきます。
緩んでしまう骨盤底筋をしっかりと鍛え、
骨盤まわりを整え、腹筋・背筋も鍛えます!
ムリなく、マイペースに行います。
人と比べることなく、今できる範囲で
自分のカラダとココロに向き合い
心地よく動いていきます。

自分のココロとカラダ、呼吸に向き合う時間は必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間になってくれると嬉しいです。


 

 



少人数で、ゆったり、ていねいにレッスンを進めていきます。
ご自分のカラダを向き合う
大切な時間となりますように。。。


疑問・質問などありましたらお気軽に
お問い合わせくださいね!

 

 

 

 

 


今日もステキな1日を 

 

 

 

 

じぶんの吉方・凶方位を知る!

 

一人ひとり、吉・凶方位は違うもの。

毎日、気づかぬうちに運氣を下げているかも?

一生変わらない、吉方位・凶方位をお伝えします。

 

 

お住まいの環境を整え、運氣をUPさせましょうha-to

 

  button* 詳細&スケジュール&お申込みはこち button*

 

 

 

 

ラブレター 無料メールマガジン配信中! ラブレター

 

 

 『産後ママだって、もっとキレイに輝きたい!』
 ママになっても、もっと自分を大好きで大切にしていきたい女性にお届けする

 7つのメソッド。

 ココロ・カラダ・考え方など、自分の軸を作り出す大切なお話です。
 

 button* 読者登録はこちらから button*

 

 

 

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター:本部トレーナー

美ラク抱っこスペシャリスト

厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
アロマ風水鑑定士

 

中村和恵

 

mail@coco-yoga.info

 

 

 

じぶん調整ヨガ 参加者募集中!
肩こり・腰痛を改善しましょう♪
 

カラダが固くてもOK!
ヨガ初心者、大歓迎です
heart.

 

カラダをゆるめる動きで、

腰痛や肩コリ、カラダの不快感を手放すヨガクラスです!

button* 詳細・スケジュール・お申込みはこちらbutton*
button* お問合せはこちら button*

参加者募集をスタートさせたばかりです!

体験からぜひご参加くださいねキラキラ

 

 

 

日本ママヨガ協会認定講師養成講座 

JMYAママヨガ協会認定インストラクター養成講座
 

ママとベビーちゃんが一緒に楽しめるヨガクラスが指導できるようになります
※日程が合わない方はご相談ください


button* 開催日程・お申込みはこちら button*
button* お問合せはこちら button*

 

 

 

産後ヨガレッスン参加者募集中!
マタニティさん、ママのみでもOK
 

カラダが固くてもOK!
ヨガ初心者、大歓迎です
heart.

 

深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしたカラダをラクにしましょう!

button* 詳細・スケジュール・お申込みはこちら button*
button* お問合せはこちら button*

八王子市・立川市・福生市・日野市・西多摩郡瑞穂町・あきる野市・昭島市・所沢市
豊田・高尾・昭島・拝島・福生・高幡不動・相模原市 からもご参加いただいています

 

 

 

美ラク抱っこ講座
抱っこするだけで、キレイに変身!
 


日本全国、どこからでも受講が可能 ハート
 

自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!

正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。

産後のママを【美】しく【ラク】な【抱っこ】で

キレイに変身、なんてスゴくないですか!?


button* 詳細・開催スケジュール・お申込みはこちら button*
button* お問合せはこちら button*

button* 美ラク抱っこレッスンを開催したい方 には button*
  美ラク抱っこアドバイザー資格を取得!

 

 

 

【人生まるっと整える】ココヨガ   中村和恵さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント