幸せ探しが上手なあなたへ

 

 

 

 

 

今朝もキリリっと寒いです。

 

 

 

毎日、丁寧に過ごしていこうと思っていますが…。

なかなか、日々の雑用に追われてバタバタとしてしまっています。

 

 

 

今日は、久しぶりのヨガです。

年末年始、サボりまくっていたので、身体が鈍っている事は歴然なのですが…。

深い呼吸をして体を伸ばしたり緩めたりしてきます!!!。

 

決して体も柔らかい方ではないのです。

運動も苦手です。

体力もない方です。

 

でも、ヨガって他人と比べるのではなく、自分の心や身体を見つめる時間なので、とても好きです。

 

 

 

 

お友達に教えてもらった素敵な本

 

 

お茶を飲む

 

目の前にあるお茶をゆっくり飲むこと。

『今、お茶を入れた。お茶碗を持った。お茶の香りをかいだ。お茶を飲んだ。お茶が体に入った。お茶がからだに浸透した。…目が覚めた』と。

わたしたちは、無意識に行動しています。

自分が、今、行なっている行為をゆっくり観察し、すべての動きを意識します。

本文より

 

 

ちょっと、こういう時間が持てれば、私のバタバタ感も緩和されるのだろうな…。

起き抜けに立ったまま、お水を飲んでいないで、こういう時間が朝に持てれば…。

でもでも、

なかなか、そうはいきません。(泣)

 

 

『自分を見つめる時間』

理想はあるのですが…。

 

ヨガに行く前に、

溜まった洗濯物を片付けて、ササっと掃除して、三番目ちゃんのお昼ご飯と準備して…。

その後、買い物、銀行に回らなくては…

そして、帰ったら、あれをしてこれをして…。

 

 

日常に追われてしまいます。

自分を見つめる時間って、なかなか持てないです。

でも、ちょっと意識する事が大切なのかも…。

 

お茶を飲むときに、ちょっと意識したり…。

お風呂に入るときに、ちょっと電気を消してキャンドルを焚いたり…。

3分だけ瞑想したり…。

拭き掃除を心を込めてしたり…。

 

寝る前に、絵本を読むのも超おすすめ!!!。

 

 

そしてね…。

絵本をより深く楽しむためには、読んでもらう方が断然、オススメです。

(絵に集中できるから、右脳に働きかけます)

 

家族に読んでもらうってのは、いかがでしょか??。

そんな…。恥ずかしい???。

それならば…。

絵本セラピーに参加してみる事、オススメします。

 

 

2月の日曜に絵本セラピーを開催します。

もし、よろしければ、心も体も温まりにきて下さい。

 

柿の葉寿司 たなか 香芝店 にて週末開催

 

2019年2月10(日曜日)

13:00〜14:30

 

参加費 1500円(お茶・お菓子つき)

 

申込み・お問い合わせはお気軽に

こちらへ

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

あなたに、たくさんの幸せが見つかることを祈っています。

 

ヨガに行ける自分の体に感謝!

神様に感謝!ご先祖様に感謝!両親に感謝!

 

 

 

 

 

 

庭カフェ ぼちぼっち にて定例会

 

第2金曜日

 

時間 10:00〜11:30

参加費 1500円 (お茶とお菓子つき)

 

2019年の開催予定日

1/11(満席)2/8 3/8 4/12 

5/10 6/14 7/12 8月お休み

 9/13 10/11 11/8 12/13

 

申込み・お問い合わせはお気軽に

こちらへ

 

来年もよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

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