痩せて健康に?!私の自粛生活の中身を大公開!! | 舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋・みよし・オンライン
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産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力をつけてしなやかなカラダとココロを手に入れよう!名古屋市・みよし市とオンラインで、バランスボールエクササイズを中心に、笑顔と健康をお届けするレッスンを開催する舞PARKのブログです。

こんばんは!

 
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)
くつえらびアンバサダー
舞PARK代表 舞 (笠井 舞)です流れ星
 
 
 
5月も今日で終わりですね。
皆様にとって、
緊急事態宣言下のこの1ヶ月は
どのような日々でしたか?

今月は、インスタとFacebookの
ストーリーでしか
ほとんど日々のことを
アップしていなかったので、
一見何もしていなかったようですが…

私は実は、
とても充実した自粛生活を送っていました

生徒さんやお友達、
舞PARK公式LINEに登録の方のみに
お声がけして始めた
プライベートオンラインサークル
『朝活エクササイズ』

朝9時から
LINEでお届けする20分程度の
エクササイズタイムを、
ゲリラレッスンも含めて25回
開催していたんですキラキラ



ボールなしでも参加できる
バランスボールエクササイズに、
筋トレ、ストレッチ、リンパストレッチ、
セルフケアなどバラエティ豊かな内容で、
参加して下さっている皆様が
お友達をどんどん紹介して下さって、
メンバーも最終的には36名まで
増えました。


朝活エクササイズの準備のため
毎朝6時過ぎには起床して、
乱れまくっていた生活リズムも
無理なくきっちり整い、
毎日運動するので
むしろコロナ以前より運動量がアップ‼️

毎朝撮っていた写真、
1段目より3段目の方が
明らかに顔が細くなっていませんか?
3月からのコロナ太りが、
自然に解消されましたチュー

風邪も全くひかないし、
ずーっと家の中にいても健康そのものキラキラ

孤独になりがちなおうち生活でも、
毎日のエクササイズ終了直後から
皆様から続々送られてくる
ご感想LINEやありがとうLINEのおかげで
常に繋がっている安心感に
ずっと包まれて幸せでしたハート


ご参加の皆様も
姿勢が良くなったり
久々に会った友達に
次々と「痩せた?」と訊かれたり
お腹がひっこんだり
体力や筋力がついたり
肩こりや腰痛が解消されたり
イライラが減ったり…
色々なプラスの変化を感じて下さり、
それを報告して下さるから余計嬉しい爆笑

1ヶ月間、
たまに娘が乱入してきたりもしたけれど、
続けて良かったハート

私の5月の『自粛生活』は、
朝活エクササイズで皆様と共に過ごした
キラキラ輝く1ヶ月間でした。

もちろん、朝活だけでなく
zoomオンラインレッスンを開催したり、
オンラインイベントに出たりも
していましたよ音符

リモート飲みやリモートおやつ
リモート井戸端会議もいっぱいしましたチュー

1日中ごはん作ってるような気がしても
1人になれる時間がなくても
お出かけが全然できなくても
それでもそう辛くもなかったのは、
毎日運動して体力メンテナンスしていたのと
オンラインで
たくさんの方と繋がっている感覚が
常に得られていたから。

生活が激減したコロナの影響下の毎日は、
変わらない大切なもの(体力と家族)を
再発見し、
新しい生活方式や人との繋がり方の可能性を
新発見するまたとない機会でした。

緊急事態宣言が解除され、
世の中は動き出しましたが、
まだまだこの先も、油断はできません。

第2波、第3波が来ない保証はないし、
新しいウィルスが出てこないとも限らない。

自粛生活から日常生活へ
シフトする過程において、
身体や心に変調をきたす方も
多く出てくるかも知れません。

そんな時にも、
体力と免疫力をキープし、
身体をケアする習慣を身につけて
生半可なことでは動じない
強いカラダとココロを手に入れておくことは
何にも代えがたい
皆様一人一人自身の強みとなるはず。

運動習慣を絶やすことなく、
一緒に元気にアフターコロナを迎えましょうね!



チューリップあなたも朝活メンバーになりませんか?

朝活エクササイズは、
ご好評のため6月も続行が決定致しました。

新規ご参加は、舞と面識のある方と
ご参加メンバーのご紹介に
限らせて頂いております。

この記事を読んでご興味をお持ち頂いた方は、
zoomオンラインレッスンを一度受講して頂き、その上で朝活エクササイズにお申し込み下さいませキラキラ

プライベートレッスンも承ります!
まずは、一度LINEにてお問い合わせ下さい。

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