【動画】医師による正しい手洗いうがい方法公開!! | 舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし
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産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力不足を解消して自律神経を整えるお手伝い!名古屋市緑区・南区・みよし市で活動中の、一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター・体力指導士 産後指導士 舞(笠井 舞)のブログです。

こんばんは!

 
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)
くつえらびアンバサダー
舞PARK代表 舞 (笠井 舞)です流れ星
 
 
 
新型コロナウィルスに限らず、
感染症予防の第一の基本は、
やっぱり手洗い・うがい!!

皆さん、正しい手洗い・うがい
できてますか!?




数年前にアップした、
お医者さんによる
正しい手洗いの仕方指導の動画

この時期だからこそ、
ぜひ再アップして欲しいという
リクエストをいただいたので、
もう一度公開させて頂きますキラキラ

指導&出演は、
愛知県の某大学病院に勤務する
内科医の先生です

短くわかりやすくまとまっているので、
どうぞご覧下さい音符(約1分半です)




ポイントは、まんべんなく丁寧に洗い残しなく洗う→流すときも流し残しなく

手を濡らす→石鹸をつける(泡立てるか泡状のものを使う)→手の平→手の甲→指の間→指の間を裏側からも→親指→甘皮→爪の間→手首→まんべんなく水洗いする

このように行うとよいそうです

そして、手洗いとセットで大切な
うがいのポイントも、
名古屋市南区の某病院に勤務している
内科医の先生にうかがいました。

うずまきポイント①
市販のうがい薬を使ってうがいをすると、細胞を傷つけてしまうので、水道水でうがいすること。

うずまきポイント②
うがいの長さは、皆さんが普段されているのよりおそらく長い、15秒を2回行うのが適正。




ウィルスに負けるな!!

ご家族みんなで
しっかり手洗い・うがいをして、
この困難な状況を乗り越えましょう!!

そしてもちろん、
体力と免疫力を落とさないように
適度な運動を欠かさないこと
大事な予防ポイントキラキラ

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