こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）
くつえらびアンバサダー
舞PARK代表 舞 （笠井 舞）です
新型コロナウィルスに限らず、
感染症予防の第一の基本は、
やっぱり手洗い・うがい
皆さん、正しい手洗い・うがい
できてますか
お医者さんによる
正しい手洗いの仕方指導の動画。
この時期だからこそ、
ぜひ再アップして欲しいという
リクエストをいただいたので、
もう一度公開させて頂きます
指導&出演は、
愛知県の某大学病院に勤務する
内科医の先生です。
短くわかりやすくまとまっているので、
どうぞご覧下さい
（約１分半です）
（約１分半です）ポイントは、まんべんなく丁寧に洗い残しなく洗う→流すときも流し残しなく。
手を濡らす→石鹸をつける（泡立てるか泡状のものを使う）→手の平→手の甲→指の間→指の間を裏側からも→親指→甘皮→爪の間→手首→まんべんなく水洗いする
このように行うとよいそうです。
そして、手洗いとセットで大切な
うがいのポイントも、
名古屋市南区の某病院に勤務している
内科医の先生にうかがいました。
ポイント①市販のうがい薬を使ってうがいをすると、細胞を傷つけてしまうので、水道水でうがいすること。
ポイント②うがいの長さは、皆さんが普段されているのよりおそらく長い、１５秒を２回行うのが適正。
ウィルスに負けるな
ご家族みんなで
しっかり手洗い・うがいをして、
この困難な状況を乗り越えましょう
そしてもちろん、
体力と免疫力を落とさないように
適度な運動を欠かさないことも
大事な予防ポイント
４月中旬より、
舞PARK定期レッスン再開します
また、オンラインレッスンや
出張・プライベートレッスンも
随時受付しております。
ご自身で一番快適な方法をお選び頂いて、
どうぞご参加下さいね
少人数制プライベートレッスン（緑区舞自宅にて・舞PARKレッスンにご参加頂いたことのある方とご紹介の方のみ受付けます）