『花粉症にバランスボールが効く』その理由教えちゃいます。 | 舞のバランスボール・産後ケア・体力メンテ@名古屋市緑区・南区・みよし

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産後ママ、マタニティママ、キッズからシニアまで、体力不足を解消して自律神経を整えるお手伝い!名古屋市緑区・南区・みよし市で活動中の、一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター・体力指導士 産後指導士 舞(笠井 舞)のブログです。


テーマ:

こんばんは!

 
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター
舞 (笠井 舞)です音符
 
 
 
えっ、
バランスボールエクササイズが
花粉症に効果アリってホント?!!

 
春は気持ちのいい季節。
でも…
花粉症の方には
つらーい季節でもありますよね!
 
マスクとメガネで完全防御、
外から帰ったら花粉をはたいてから
家に入る、
洗濯物を外に干さない、
ハーブティーや抗アレルギー薬を飲む…
 
色々な対処法がありますが、
実はバランスボールエクササイズも
花粉症対策に有効だということを
ご存知ですか?
 
今日は、そのカラクリを
お伝えしちゃいます♡
 
 
そもそも花粉症とは何かというと…
身体の中に入ってきた
花粉(アレルゲン)に対して
過剰に免疫反応が働き、
くしゃみや鼻水などの
アレルギー症状が出るものです。
 
この免疫反応が、
実は自律神経
深い関わりを持っているんです。
 
自律神経とは、
私たちの意志とは関係なく働く
身体の動きを制御している神経。
と言うと何だか難しいですが…
この身体の動きとは、例えば
消化吸収や、心臓を動かすことなどです。
自分の意志で心臓を動かしたり止めたり
出来る人はいませんよね?
 
この自律神経は、
交感神経という、活動モードの神経と
副交感神経という休息モードの神経の
2つで成り立っていて、
この2つがシーソーのように
どちらかが優位になる状態が
切り替わりながらバランスを保っています。


この切り替えがスムーズに行われることは
私たちの身体や心の健康にも
とても重要で、
切り替えが上手くいかなくなると、
様々な心身の不具合が表れてきます。
 
その不具合の1つが、
実は花粉症の重症化なのです。
 
現代はストレス社会と言われ、
常に緊張感を抱えたままで
生活されている方がたくさんいます。
緊張感を抱えた状態は、
活動モードの交感神経が常に働いて
休息モードの副交感神経に
うまく切り替わらなくなっている状態。
リラックスできず、
神経がどんどんすり減っていっています。
この状態が続くと、自律神経は
シーソーの付け根が錆びついたように
なかなか切り替わらなくなってきます。
 
次に何かのきっかけで
副交感神経に切り替わった時にも、
シーソーの付け根が錆びついているので
その次に交感神経に戻ることが難しくなり、
休息モードがずっと続いてしまいます。

この休息モード、つまり
副交感神経が優位な状態では
免疫反応が過敏になりやすく
花粉症の症状が重く出るのです。
 
活動モードがずっと続いても
神経がすり減っていく。
休息モードがずっと続いても
過剰な免疫反応に悩まされる。
 
つまりは…
どちらか一方が優位な状態が
続くのではなく、
自律神経がバランスよく切り替わることで
免疫機能も正常にはたらき
花粉症の症状も軽減されるんですね。
 

さて、それでは
どうやって自律神経のバランスを
整えるのか??
 
そこで、やっと出てくるのが
バランスボールエクササイズ!!


自律神経の切り替えを
スムーズにするための
とっても手っ取り早い方法が、
実は運動なんです。
 
身体を動かして強制的に
自律神経を活動モードにした後
運動を休止することによって
休息モードに切り替える。
 
こうすることで、
錆びたシーソーの付け根に油をさして
切り替えがスムーズにいくように
してやれるのです。
 
と言っても、
花粉が飛びまくっている季節に
外でランニングやウォーキングするのは
花粉症の方には論外ですよね。
この時期だけスポーツジムに入会というのも
ハードルが高い…
 
そんな時にこそ、
バランスボールエクササイズなんです。
 
なんと言ったって、
室内でいつでもできて、
場所も取らない。
高いお金もかからない。
 
理想的でしょ??
 

さて皆様。
今年の春は、
バランスボールエクササイズを
花粉症対策の1つに加えてみては
いかがですか?

 

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ぜひどうぞ★
 
 
 
 
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