いい睡眠できてますか？

こんにちは☀️

武庫之荘ひなた鍼灸院

戸田まいです🙇‍♀️

最近、お客様やお友達からも

相談される事が多いのですが、

・寝てもスッキリしない

ということを、よくききます

めっちゃわかりますぅぅぅ〜〜

わたしも、

・寝ても疲れが取れへん！！！！！

っておもってました😢😢😢

わたしは、睡眠がうまくいってない時

ほんとにしんどかったです😢😢

睡眠時間を十分に取れない時も

少しのことを気をつけるだけで

翌朝のスッキリ感が違いました🥺✨

今日は、

1番簡単に出来る睡眠の質を上げる方法を２つお伝えします❤️

・夕食をなるべく早く取る

これだけなんです🙆‍♀️✨

遅い時間に夕食を取る人と

早い時間に夕食を取る人では

前者の方のほうが様々なリスクが上がります。

起きた時に疲れが取れてない

寝た気がしないのは

寝てる間もカラダは食べたものを

消化するためにフル稼働しているからです。

本当の意味でカラダは休まっていません。

でも！どうしても早い時間の食事は無理です！！

ありますよね😭😭

次回は、

そんな時のために

遅くなった時におすすめの食べ物

ご紹介いたします❤️

お読みくださりありがとうございました🙇‍♀️💕

武庫之荘ひなた鍼灸院

〒6610032

尼崎市武庫之荘東一丁目3-4

ツインルーフ101号室

070-8371-0245

　

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