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元気な人を増やしたい
健康サポーターの
伊藤加代子です
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体重に変化が
自分の食べたものを
書き留めることを始めて
2週間が過ぎました。
🥖🍞🥐🥞🍔🌭🍕
🍘🍙🍜🍎🍊🍈🍉🍇
🥛🍼🫖☕️🍵🧃🥤🧋🍶🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍹🧉🍾
1日2000kcal食べて良い
しかし、はじめは
オーバーの日々
また食べ過ぎ！
の連続
10日目に初めて摂取kcalを切りました👏👏👏👏👏
でも、体重は変わらず...
今まで、
どれだけ食べ過ぎていたのか😱
そして、今日❣️
落ちてきたぁ〜❣️
こんなお腹を目指して
アプリを取り込んだのですが
変わると楽しい(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
身体も軽い
心はもっと軽い
全く食べないという
ダイエットではなく
必要な栄養をキチンと摂る
ただそれだけ！
運動は普通の人より
日々沢山しているので
毎日「今日もたくさん運動しましたね」と
お褒めの言葉を頂いております。
しわしわに、ガサガサに
ならないように
上手に痩せることが目標！
やる気出た‼️
頑張ります💪
では、また👋
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました😊
