元気な人を増やしたい
健康サポーター
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脱疲労アドバイザー＆
ウォーキングスペシャリストの
伊藤加代子です。
あ〜と言いながら(/ ･ω･)/
疲れたぁ〜
と言い、自然に身体を伸ばしている
これストレッチですよね。
誰もが同じ姿勢をし続けるとこんなふうに身体を使うようになりますよね。
身体を動かさず、椅子に座りっぱなし····車に乗りっぱなし····接客で立ちっぱなし····
使った筋肉をそのまま
上☝️の方は、1週間前に腰痛で鍼灸院に駆け込みました。
痛みは緩和したけど、歪みは無くなっておらず····ストレッチで
改善❣️⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
運動しなくちゃ❗と思うと大変なので、いつもやってる
(/ ･ω･)/ <(_ _)> ＿○／|＿
こんな事を疲れ取るぞと意識してやってみてはどうでしょう❓
あなたが動けば、身体は変わります。
《鏡は先に笑わない》
まずは👍
自ら動いてみましょう❗
脱疲労にはやはり運動でしょう。
では、、また👋
