いつもプライベートヨガクラスに来て下さっている70代の女性。
何年も不眠で悩んでいて、薬💊を飲んでも効かなく、お布団を変えたり、色んな事を試してもなかなか寝れずにいたそうです。
知人にヨガがいいんじゃない⁉️と勧められ、私のところに来てくれました‼️
通い始めてすぐに寝れる時間が１時間、２時間と増えたそうです🥰❣️
もう3年くらいずっと週1通ってて、肩こりも無縁になり今は不眠とも無縁に💖💖
ヨガの呼吸やポーズは自律神経を整えてくれるので、普段忙しくて睡眠の質が悪い方には適面です❣️
自分を整える時間⏰を🥰