お昼ごはん

●10品目野菜プレート
●ささみの野菜スープ




お昼ごはんは、炭水化物を減らして

タンパク質重視の食事にしました☆




タンパク質は、

今日は鶏ササミやササミのソーセージをスープの中にいれて食べました。


(^o^)b





運動後は、

タンパク質をたくさん摂って

運動で壊れた筋肉を作るよ！











Ａｉｋｕ…☆