干豆腐

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豆腐茹でるの忘れずに☺


干豆腐と香菜　冷製辛み和え by 週末グランシェフ http://cookpad.com/recipe/3606773 #cookpad




”最近太っちゃったので”










私の基礎代謝をネットで調べると、
1246カロリーでした。







面倒だから基礎代謝は1250としよう。


消費カロリーが700とする。

一日大体1950カロリー消費されるのね。

これ引く実際の摂取カロリー。
1350カロリーは取りたいから、余りは一日600カロリー。

このあまりが7000になると体脂肪一キロ痩せるらしぃ。

11日で一キロ痩せる計算。

まぁ消費カロリーも摂取カロリーも同じじゃないので、実際そんな早く一キロやせませんが。


ちょっとこれ毎日計算してみよ～(／^^)／