ママがラクになる!離乳食・幼児食作り専門管理栄養士・日南麻衣(ひなみまい)の「かもめスタイル」*神戸垂水

ママがラクになる!離乳食・幼児食作り専門管理栄養士・日南麻衣(ひなみまい)の「かもめスタイル」*神戸垂水

保育園栄養士、アレルギーの子ども、3児の子育て中
世界一周40か国をめぐる旅の経験
子どもの食事は常識をひっくり返すと楽しくなる!を提案

栄養講座・講演
医療・栄養セミナー・子連れヨガ教室等
ママ向けイベント主催


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私は今、
月1回大阪の漢方クリニックで
栄養カウンセリングの栄養士業務をさせていただいています。


中医学の診察につかせてもらったりして
漢方や薬膳の勉強もさせてもらっています。
すんごく面白いです。


その中で
季節や気候、それぞれの体質のお話がたくさんでてきます。


そんな中でよくでてきた水の飲み方についてです。



今の時期、のどが渇いて
冷たいお茶や水をガブガブ飲んでしまいがちですが、

その行為が、胃腸に負担をかけてしまっているんですよね。


冷たい水は、胃腸を冷やして
身体の動きを鈍くさせてしまします。


水の飲みすぎは、
胃酸を薄めてしまい、消化機能が落ちてしまいます。


アイスコーヒーや
かき氷、アイスクリームなんかも
もちろん身体を冷やします。



冷たい水はいけないなと
なんとなく思っていても

暑くてのどが乾いたらつい飲んでしまいますよね。。


もちろん子どもも一緒です。


特に小さい子は、
冷たいお茶や水はわざわざ与えることはありません。


大きくなって、
冷たいものが飲みたい!と本人が言った時に初めて
飲ませてあげるくらいでいいんではないでしょうか。



また、牛乳を飲むご家庭でも
冷たいものを飲む機会が多いことを気に留めて
おいてもいいかもしれません。


胃腸を冷やす機会が多いと
それだけ胃腸に負担がかかってしまっているということですね。



漢方の先生がおっしゃるのが、


「水も噛んで飲んでね!」



です。


なるほどー!


牛乳を噛んで飲みなさいは聞いたことあるけど

水もなのか~!


と感心した日南でした。




冷たい水でも
噛んでいると温くなるし、

飲みすぎも防げますね。




というわけで



飲み物は温かいか常温で

少量を噛んで飲んでみる!

少量ずつなので、
水分が不足しないように
こまめにとることもとっても大切ですね。



 

私も、気を付けて
気合入れて水を噛んでいきたいと思います。
 
 
みなさんも、水噛みしてみてね。
 
 
 
 
 
 
管理栄養士
日南麻衣(ひなみまい)
 

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🍉最新予定一覧です🍉
 
 
 
 
  
もうすぐ子ども達の夏休みが始まる時期になりました☀
 
 
夏休みのちょっとした負担は・・・お昼ご飯🍚
パスタ・うどん・素麺・チャーハンなどラクチンメニューは、ママの味方💗でもでも、ちょっと待ってください😲
 
 
 
    
どうせならちょっとだけそこに、栄養をちょい足ししてみたり、小麦粉を何か他の物で代用してみたり、無理せずできる範囲で意識してみてくださいね♪夏をエンジョイするために、夏バテしらずな体をつくりましょう😉
   
 
 
 
そしてそして、そんなヒントがたくさんのかもめスタイル講座へ是非遊びにきてくださいね♪
   
 
 
イベントは、ゆる~くリラックスしていただける雰囲気です。
でも栄養のヒントはいっぱいでお待ちしています💗
     
 
 
 
    
🍧7月開催予定🍧     
 
 
 
★7/21(土)10:30~離乳食講座@りんご助産院
座学だけではなく、実際の調理の様子も見て頂けます✨
   
 
 
 
     
🌻8月開催予定🌻
 
 
 
★8/11(土)10:00~子育て交流会☕スープカフェ☕@ジェームス山テラス
ゆるーい雰囲気が好評の交流会です💛相談もしてもらやすい雰囲気だと思います🍦そして、夏休みのお昼のヒントにもなりますように!
   
 
 
 
★8/21(火)13:30~離乳食取り分けレッスン@明石
明石開催スペシャルとして・・・産後骨盤矯正のプレゼント付き😍
    
 
 
   
🌰9月開催予定🌰
 
 
★9/8(土)13:30~離乳食取り分けレッスン@BRANCH神戸学園都市
離乳食作りの憂鬱や不安が解消されます♪大人と子どもの美味しい試食付き😍レアな土曜日開催です✨
  
    
 
 
     
🦋その他ボランティアスタッフとしての活動🦋
 
 
★Babyガーデン in BRANCH神戸学園都市
ご予約不要!毎週火曜日の午後に開催。日南は午後に出没する可能性が高いです。0歳・1歳の赤ちゃん親子が対象。
 
 
 
★Babyガーデン in ジェームス山テラスMACHI cafeスペース
ご予約不要☆毎月第2金曜日にお手伝いしている月があります。0歳・1歳の赤ちゃん親子が対象。
 
 
 
 
 かもめスタイル
     
    
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できる限り返信しています。
 
 
 
 
 
 
 
管理栄養士
日南麻衣(ひなみまい)
 
 

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友人のくみさんが
ガス用ワッフルメーカーを持っていて
簡単そうで美味しいので
ワッフルメーカー欲しかったんです。
 
 
というわけで
買ってみました。
 
 
ガス用も魅力的なんだけど、
子ども達と作ることを考えて
電気のやつにしてみました。
 
ためしに
一番安いやつを購入。
 
さっそく焼いてみました。
 
さくっと生地を作って
 
3分焼く。
 
何せ安いやつなので
説明書にどれくらい焼くか記載なし。
 
 
適当に生地を入れて、と。
 
 
何せ安いのでタイマー機能ないから、
自分でタイマーセット。
 
 
わくわく見ていたら
 
 
ぷーぷーと音がして
生地が横と後ろから流れ出てきた!
 
 
はい、入れすぎ確実~!
 
 
いいか、子どもたち、
料理はこうやって覚えていくんだよ
 
 
生地まみれになりながら
3分完了。
 
出来たワッフルは
見た目いい感じ!
 
味も、いい感じ!
 
 
所要時間10分。
 
 
こりゃいいな!
 
子どもたちもよく食べました!
 
 
いつもはフライパンでホットケーキ
なんだけど、
ワッフルメーカーの方が早いし
美味しいし
 
お店ぽいし
ナイス!
 
というわけで
ワッフルメーカーオススメです。
 
 
生地は、
粉と卵とミルクorオイル系と甘味料とベーキングパウダーを
適当に混ぜて作ります。
ホットケーキミックスくらいの粘りになれば
間違いなく美味しいです。
 
 
 
↓参考にグルテンフリーな分量を↓
 
・粉類100g
アーモンドプードル・米粉・おから粉・ココアパウダー・すりごま等
 
・卵1~4個
 
・ミルク系100g
ココナッツミルク・豆乳・牛乳・生クリーム・水等
 
・オイルお好みで
バター・ココナッツオイルなど
 
・甘味料
ラカントSなど
 
・ベーキングパウダー小さじ半分
 
 
 
パンが好きな小さい子のおやつや、お出かけにもおすすめです!
 
 
甘さ控えめで、何か挟んだら
サンドイッチになります。
 
以上ワッフレポートでした!
 
 
写真はまだとってなかった(ToT)
 
 
あ、そんで
で、周りにこぼれた生地掃除が大変です。
 
ははーん
これは、俗に言う
安物買いの銭失いというやつですね
 
皆さんは少し高級なのを買ってね(笑)
 
 
では今から美味しいワッフル食べまーす
 
 
 
 
 
 
 
 
栄養カウンセラーで鍼灸師でヨガインストラクターの
くみさんプロフィール↓
ごちそうさまでした!