私は今、
月１回大阪の漢方クリニックで
栄養カウンセリングの栄養士業務をさせていただいています。
中医学の診察につかせてもらったりして
漢方や薬膳の勉強もさせてもらっています。
すんごく面白いです。
その中で
季節や気候、それぞれの体質のお話がたくさんでてきます。
そんな中でよくでてきた水の飲み方についてです。
今の時期、のどが渇いて
冷たいお茶や水をガブガブ飲んでしまいがちですが、
その行為が、胃腸に負担をかけてしまっているんですよね。
冷たい水は、胃腸を冷やして
身体の動きを鈍くさせてしまします。
水の飲みすぎは、
胃酸を薄めてしまい、消化機能が落ちてしまいます。
アイスコーヒーや
かき氷、アイスクリームなんかも
もちろん身体を冷やします。
冷たい水はいけないなと
なんとなく思っていても
暑くてのどが乾いたらつい飲んでしまいますよね。。
もちろん子どもも一緒です。
特に小さい子は、
冷たいお茶や水はわざわざ与えることはありません。
大きくなって、
冷たいものが飲みたい！と本人が言った時に初めて
飲ませてあげるくらいでいいんではないでしょうか。
また、牛乳を飲むご家庭でも
冷たいものを飲む機会が多いことを気に留めて
おいてもいいかもしれません。
胃腸を冷やす機会が多いと
それだけ胃腸に負担がかかってしまっているということですね。
漢方の先生がおっしゃるのが、
「水も噛んで飲んでね！」
です。
なるほどー！
牛乳を噛んで飲みなさいは聞いたことあるけど
水もなのか～！
と感心した日南でした。
冷たい水でも
噛んでいると温くなるし、
飲みすぎも防げますね。
というわけで
飲み物は温かいか常温で
少量を噛んで飲んでみる！
少量ずつなので、
水分が不足しないように
こまめにとることもとっても大切ですね。
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