4児ママ管理栄養士日南麻衣★ズボラでも栄養のある離乳食・幼児食

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保育園栄養士・4児の母・栄養カウンセラー
離乳食レッスン・幼児食講座等開催

第一子のアレルギーとアトピーに悩み家族ボロボロ→栄養の見直しで元気に

世界一周バックパッカー

子どもの食事に悩むママ向けにズボラだけどおいしく栄養を摂る方法をお届け中!

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こどものおやつは補食 成長期のこどもはたくさん栄養がいります。 これだけがいるってのはなくて いろーんな種類の栄養がいります 食事で摂ってるんだけど よっぽど三食しっかり食べてないと まだまだ足りない子が多いはず というわけで エネルギーに加えタンパク質ビタミンミネラルが入った食材を間食にも取り入れたいので こどものおやつはお菓子に限らずで 補食として食事としてなにかって考えると 主食+肉とか魚とか卵とか大豆とかってなってくる。 野菜とか海藻もとれたらなおよし。だけど、野菜よりタンパク質源が栄養価高いのでファーストチョイスで で間食なので親も簡単なものじゃないと無理← 調理しなくていいものか 調理しても簡単なもの。 ・ゆで卵 ・からあげ ・具だくさんおにぎり ・きなこご飯 ・おでん他残り物のおかず ・味噌汁 ・チーズ ・煮干し ・するめ そんな感じで つまり、なんでもいいんだけど。 お菓子が急にやめられない! お菓子食べなきゃやってらんねーぜ な場合は、 (いや、お菓子っておいしいよね。) タンパク質源食べた後にお菓子タイムね~! とそんな感じでどうでしょう? 我が家はこんな感じで補食意識してて 子ども達冬でも風邪やインフルエンザ知らずで毎日元気に学校幼稚園行ってます。 このおかげかどのおかげかはわからないけど😂 もしくは私の魔除けダンスのおかげかも← みんなの補食どんなんかDMで教えてねー✋ @kamomestyle 写真の油揚げスティックは オーブントースターでカリッと焼いて 青海苔かけただけです! その子によりますが、1歳すぎてたら食べられます。 ちょっと高級な油揚げだと尚うましです。 #おやつ#子どものおやつ#補食#補完食#離乳食#風邪知らず#子どもの栄養#栄養士#離乳食#幼児食#簡単おやつレシピ#かもめスタイル#離乳食講座#保育園給食#

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こちらが先日私が受けたと投稿した くみさんのオンラインセミナー 腸内環境編です! ↓↓↓↓↓↓↓↓ #Repost @vedana182 (@get_repost) ・・・ 来月は腸内環境編。 腸について学ぶと、すべての疾患や不調は全部腸から起こるんじゃないかと思ってしまうよ。 親から受け継いだ腸内細菌を 自分のものとしてどうやって作りかえていくか。 そのクリエイティビティは人生と似てますねぇ。 ズボラ主婦目線で でも科学的な根拠も基に 毎日できる腸活をお伝えします。 #腸内環境 #腸内細菌 #腸活 . . **•..•°°•**•…。…。••°″*″°•。…。…。•°*•″°• …。…。 . . ●栄養PLUS+α zoom オンラインセミナー 腸内環境が変われば人生が変わる?! 〜腸内環境編〜. . 日時 3月15日(日)10:00〜 料金 4000円 内容 腸内環境と腸内細菌 腸内環境とからだの症状 腸と脳はつながっている?腸内環境とこころの関係 腸に良い食べ物 . . . ●栄養PLUS+α zoom オンラインセミナー 血液検査から読み解く 〜血液リーディング編〜. . 日時 3月29日(日)10:00〜 料金 4000円 内容 分子栄養学とは何か? 栄養が足りない、多いとどうなる? たんぱく質・糖質・脂質は足りてる?多すぎる? 血液検査から三大栄養素の過不足をみつける 血液検査からビタミンミネラルの過不足をみつける 血液検査から体の酸化度合いをみつける 血液検査から考える自分と家族の健康 . . . **•..•°°•**•…。…。••°″*″°•。…。…。•°*•″°• …。…。. . 最新のセミナーやイベント情報は 🌙プロフィールTOPから*vedana182*をチェック🌙 最新情報ゲットや各種セミナーのお問い合わせは、LINE@でもどうぞ。. . .**•..•°°•**•…。…。••°″*″°•。…。…。•°*•″°• …。…。. . ●セミナースケジュール✨ 栄養PLUS+α zoomオンラインセミナー、日曜日開催です。 . 3月15日 腸内環境編 3月29日 血液リーディング編 . ●シンギングボウルヒーリングとチャクラリーディングの会 毎月第2月曜、垂水にて開催 次回は3月9日. . ●シンギングボウル・はりきゅう・栄養カウンセリングなど 個人セッションについてはHPのメニューより セミナーや個人セッションの感想やからだにまつわる情報はBlogを見てね。 . . .**•..•°°•**•…。…。••°″*″°• …。…。…。•°*•″°• …。…。. . . #vedana #オンラインセミナー #栄養セミナー #分子栄養学#栄養療法#ズボラ飯#子育て#こどもごはん #かぞくごはん#不妊 #妊活#アトピー#ストレス #サプリ#シンギングボウル #鍼灸#はりきゅう#小児はり#チャクラ #チャクラリーディング#フィジカル #スピリチュアル #ヨガ #東洋医学#漢方

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