フツーのおばさんが
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早寝早起き！

朝ごはんに晩ごはん（前日の）を食べるダイエット

代謝の低下したおばさんでもどうにかダイエットしたくてふと思いついて始めました

マックス 51.8

↑長らく50キロ以上をキープしておりなんとかしたいと思っておりましたら、あれよあれよとこの体重に危機を感じました

開始時 50.8

1ヶ月後 49.6

2ヶ月後 48.7

3ヶ月後 48.0

4ヶ月後 47.1

5ヶ月後 47.0 ←いまココ

直近一ヶ月の体重推移です

先月の狙いであった体重維持はできたかなというところです

先月の内容はこちら↓

案の定停滞期よね〜

そろそろかと覚悟してたので想定内ではありますが・・・

夜ごはんもたまに食べてます

ただ少量で←今までと比較しての少量ね

満足できる体にはなっている気がする

胃に何か入っている時は朝起きるのが5:30〜6:00頃と遅くなり、夜ごはん食べないと朝は4時前後〜5:00頃に起きられる

ということも分かりました

お腹空きすぎて起きるのでしょう

睡眠導入剤を常用してますが

胃の中が空っぽの方が断然効きが良いです

体感で２倍くらい効きが変わります

胃にはよくないかもですね

身長は160cmあるかないかくらいです

膝の違和感がなくなったので、体的にはまずまず程よい重量だと思ってます

リバウンドすると思うからもう一段階いっときたいなと欲はあるけど、現状維持でもいいかなって気持ちも半分くらいあります

なので、今後は夕飯は時々食べることにして

たまに朝ごはんに晩ごはん（前日の）を食べるダイエット

に変更します

自分的にはダイエット第一弾は成功したと言えるでしょう

第二弾は他の方のブログを参考に

一口をしっかりもぐもぐするよう意識してみようと思います

↑これ、大事って書いてる人多いの。わかっちゃいるけどできてなかったので、これからやります

これでどうゆう経過を辿るか自分観察をしていこうと思います

このダイエットができるのは

こうゆう人です↑

最後まで読んでくれてありがとう

また会えますように

【第一弾終了】おばさん的ダイエット経過報告【5ヶ月】