「出来てる!」

                                                                                                                                     


今日の月齢は6.5

満ちていく月

前半最後の日

今日の月齢は6.5

   

  

月は双子座のエリア


                        

             

ハワイ ではKū-pau

クー・パウ(6晩目)

3晩から続く

ハワイの戦いの神クー(Kū)の

タブーの四日間終わりの日です。


     

    


木星が西矩となります。                                   

                                         

 

☆西矩→惑星が太陽の西側へ

90度離れること。


✽+†+✽


[曼荼羅 学び]

 

「 プラーナヤーマ」

(ヨガの呼吸法)


サンスクリット語で

「プラーナ」息

「アーヤーマ」コントロール

  

 

 身体内外の

生命エネルギーの調節法


ヨガでの「プラーナ」は

単なる「息」ではなくて

全物体の身体内外に存在する

「生命エネルギー」の事


宇宙に満ちている

エネルギーと同じです。


深い呼吸をすることで

「プラーナ」を

身体のすみずみまで行き渡らせ

全ての細胞を覚醒させます。

 


 

老化を緩やかにするためには

呼吸が大切です。


「頭痛、疲れが取れない、痩せない」

これらの一つの原因は酸素不足です。


意識して、いらない二酸化炭素を

深く吐き出し、深呼吸して

細胞ひとつひとつに

酸素を行き渡らせてください。

   

 呼吸は、自律神経のうちの

ただ一つだけ自分で

コントロールできる部分です。


無意識で呼吸してしまうと

古い空気が肺に残ってしまいます。


しっかり吐き出すことで

新鮮な酸素が身体中を駆け巡り

脳も活性化するのです。


昔と比べると地球環境も変化して

森林伐採や開発を進めた結果

自然の汚染が進んで

空気中の酸素濃度が低下しました。

  

  

  


空気中の酸素濃度は

100年前→24%

現代→20.9%

  

  

  


気密性の高い住居

換気不足による酸素不足。


  

    

  


運動不足や乱れた食事、睡眠不足、

生活習慣の悪化での心配機能低下。


  

  

これらを解消するため

良い呼吸方法をとり入れましょう。


  

  


種→木→花→果実への

変化の段階もサイクルです。


  



☆★ 今日のワーク ☆★


  


まずグラウディングをしましょう。

第1チャクラの赤いエネルギーから

長いコードを地球の中心に向かって伸ばすイメージをして下さい。

  

  


地球の真ん中のプラグに、

コンセントをしっかり

差し込んだら

毎日のワークスタートです。

  

  

  


①フラワーオブライフを

   見つめましょう。

  

  

  


②今日は自分を褒め

ここまで出来たことを認めて

ご褒美の日にしましょう。

喜ぶ日です。

  

  

  


②8の水星  ホド 

柔軟性で、自分のやりかたにこだわらない、新しい行動リストを作りましょう。

   

  


FBでチャレンジする

LINE@始めてみる

作り置きを3種類作る

ハーブのタネを植えてみる

  

  

  


などなど、水星は細かい情報伝達の助けをしてくれます。なるべく細かく考えてみましょう。


  

  


☆今日あった嬉しいことを

かきましょう。


  

  


   できる、自分を信じて下さい。

  

  


③初日に描いた

生命の樹の8水星ホド(栄光の場)

に「私すごい!できた!」

と書きましょう。


空きスペースに


   日にちと「行動OK」と書きましょう。


☆初日ノートに書いた望みを

    3回唱えます。


鼻で大きく数回深呼吸、

 身体の細胞全部に酸素を回します。

(イメージ)


息にだけ意識を集中します。



☆★心&ボディメンテナンス☆★


*満ちていく月のサイクルです。

双子座は「肺と呼吸」の星座です。

  


今日は、身体中に新鮮な酸素を

行き渡らせる事がテーマです。

 

正しく「吐く」「吸う」「止める」

 


丹田呼吸法を覚えましょう。

①おへそに手を当て

   長くゆっくりと

口をすぼめおへそあたりの空気を

口からふーっと吐ききります。


②同時におへそに空気が戻ってくる

イメージで鼻から空気を戻します。

お腹に空気を戻す

なくなった空気が循環して

入ってくる感じです。


③3〜6秒息を止める。

  丹田に力を集中して

肛門を締め 、肩とみぞおちの

力を抜きます。


これを3繰り返しましょう。

  


今日のワークはこれで終了です。

ありがとうございました😊