アンガーマネジメントコンサルタント®️
ママのスマイルサポーター 石井みかです。
約1年半ぶりの対面開催
アンガーマネジメント入門講座を
おうちの買い方相談室さんで開催しました♪
今回ご参加くださったママは
お子さんの年齢も様々で
イライラの対象も子どもや親、家族とそれぞれ違って。
それでも、最近怒ったことをシェアしてみると
お互いに共感できることばかり
自分が大切にしている「べき」を
周りの人が自分と同じように大事にしてくれるとは限りません。
それでも、自分の「べき」をじっくり見つめ直して
せめてどうして欲しいのかを相手に伝えることはとても大切です
そうすると今度は
「せっかく伝えたのに、相手がわかってくれなかった！」
という事も起こり得ます。
子育ては特に、そういうことの連続だな〜と日々感じます
それでも、怒りにまかせて感情的に伝えるのではなく
冷静に相手に怒りを伝えることができたら
それだけでもまずは大成功
私はそう思います♪
怒った日が大失敗なわけでもなく
怒り方を失敗しただけ
ついつい怒りすぎて自分にガッカリする時は
アンガーマネジメントのテクニックを思い出しながら
練習をつみかさねてもらえたら
きっと明日は今日よりも上達してますよ
－感想をいただきました－
イライラは自分の中の「べき」が原因で自分が許せないことへの怒りだと
知りました。相手が悪いとか、相手のせいではないと分かったので、これからは
自分の感情と向き合おうと思います。
アンガーログをつけて、自分がどんな場面で怒りを感じるかが分かれば
今よりも冷静に怒りを対処することができそうです。
私と夫の「べき」の差でイライラしていることが多かったなぁと再認識しました。
自分のマイナスな感情などを夫がわかってくれず、孤独感も感じていると納得。
やっぱり女子同士で発散するのが、自分にとってアンガーマネジメントの一歩の
気がしました。
開場時間前に皆さんが到着していて
私が1番最後という大失態でしたが
対面で顔をみながら講座ができるって、やっぱり嬉しくて♪
幸せな1日となりました。
ご受講、ありがとうございました
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