今晩は。
長い時は４～５時間くらい滞在。
ジムニーランド
美尻創りトレーナー 黒川真帆です。
今日は私の休日をご紹介。
ルンルンでジムに行きます。
まずはストレッチポールで
歪みや硬くなっているところを整え
股関節をはめこみます。
そして大事なお尻のインナーをスイッチONにして
TRXでちょっと遊んでからの…
ヤッパリお尻♡
私もまだまだ尻育中。
ここまでくるのに約2時間ほど。
最近ジムのお兄さんに教えて頂き
テンションが上がったマシーンがこれ⬆️
今まで端の方にあり気づかなかった。。
53kgが基本設定の今は左右＋15kgずつなので
今月までに左右＋20kgを余裕しゃくしゃく
10回3セットできるようになるのが目標。
定期的に行くとやっぱり感じるのは
筋力がつくのが早い！
勿論しっかり栄養を入れて
睡眠もとってるからというのもあるのですが
先々週キツかったのに…
あれ、今日余裕でできちゃう☺︎
じゃあもう1セット！
更に重さ足してみよう！ってね。
自分の成長がひしひしと感じられるのです。
これがあるとやっぱり嬉しいですよね♪
そうそう
最近は先ほどのTRXにもハマり中なのです↓
体幹だけではなく
身体の左右の筋力差の修正などなど。
本当に色々できるのです。
本当に色々できるのです。
何をやっても自重よりキツい！ので…
『自重でここまでどうやったらもってけるか』
も研究してみようと思います。
長い時は４～５時間くらい滞在。
ジムニーランド
（海老蔵さんが仰ってて激しく同感 笑）
は最近の私の最高の遊び場となっております。
夜は…
お酒はお付き合いでしか飲まないので
読書や勉強のお供に飲みたくなるのはコーヒー。
自分のためだけにいれるカフェインレス。
have a good Friday night.
フルリール表参道
黒川真帆
